莲藕花生米糊 清淡美味又营养（老少皆宜）

TIPS：本文共有 526 个字，阅读大概需要 2 分钟。

莲藕花生米糊

秋天莲藕大量上市，现在的藕不管是炖汤还是做菜，凉拌都是非常美味的，莲藕营养价值很高，用莲藕和大米，花生打成米糊，能健脾，开胃，益气，补血等功效，家里有老人孩子的不妨多给他们打这个米糊，比喝豆浆牛奶强！

原料：莲藕、大米、花生、水、白糖。

做法步骤：

第1步、准备好原料，大米不用提前浸泡，莲藕去皮洗净切小块。

第2步、大米花生洗净放入豆浆机里，莲藕也一并放入，用破壁机打也一样，口感更细腻，现在破壁机和豆浆机都有提前预约功能，可以头天晚上把食材放入，第二天早上会按你指定的时间完成制作的。

第3步、加入水，豆浆杯里有刻度，大概到1100ml位置，选择米糊键20分钟就打好了。

第4步、打好的米糊倒出来，放入适量白糖搅匀就可以喝，非常的香浓。

第5步、成品图

第6步、成品图

第7步、老人孩子都爱喝

第8步、香浓好喝

第9步、每天一碗真舒服

小贴士：

1、我用的是东北大米，可以选择自家吃的大米，如果怕米糊不浓稠，可以把里面的一部分大米换成等量糯米也是可以的。2、花生放入很香，也可以放核桃，不喜欢这两样的可以不放。3、打好的米糊在豆浆机里或者破壁机里一定要马上倒出来，豆浆机或者破壁机马上倒入杯体三分之二的水浸泡，再后面很好洗的。

来自 美食天下 飞燕飘舞 的作品。

如果觉得《莲藕花生米糊 清淡美味又营养（老少皆宜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！