煲粥放几粒“它” 称：美龄粥（益气补血 女人30养颜要常喝）

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这食材煲粥放几粒，称：美龄粥，益气补血，女人30养颜要常喝！女人养颜最重要是养气色，气色好了自然就好看了。平时多吃点大枣，红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。市面上买到的红枣都比较的脏，在清洗红枣的时候，不要使用普通的洗涤剂清洗红枣，洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在红枣上，对人体健康不利 。但是，绝对不要在水中浸泡过长时间，否则红枣内的维生素会悉数流失，使营养价值降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入红枣中。一起来看看“美龄”粥的美味做法吧！

糯米红枣粥

By 星星猴子

配料：

紫糯米 半碗、阿胶枣 五颗、干桂圆 五颗、山药 草根、冰糖 五块

烹饪步骤：

1.山药切片，不要太多草根就可以了。

2.所有食材过水。

3.电饭煲放大约三碗水，将所有材料放进去。开始煮饭模式，大约三十分钟左右就可以了

4.喜欢甜的可适当放几颗冰糖。

烹饪小贴士：

1、红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。2、红枣中含有丰富的维生素C ，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。3、红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。4、红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可避免生吃所引起的腹泻

你喝过哪些养颜粥？

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