女孩子经常煮这样的荷包蛋吃（暖宫暖胃补气血）

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好多女孩子在大姨妈来拜访的时候，难熬的很，腹部那种犹如被人撕扯着一般的疼，疼得手都是颤的，而手脚都是冰凉的，让人感觉到冷。我以前也是这样的，记得高中的时候，腹痛牵连的四肢都是疼的，写作业都握不住笔。

中医的说法是宫寒，应当保暖，不要碰冷水，不受寒，少吃寒凉刺激的东西。但是，有些事情避免不了。上班的时候哪里有热水洗手？冬天那么冷，没有车的不还是要在刺骨的冷风中骑电动车或者等公交？夏天的时候谁不想穿漂亮的裙子？三伏天吃几根冰凉凉的雪糕？闷热的夏季谁又能抵挡的了空调的诱惑？

很多人痛经的时候都喝热水，喝红糖水，我当时喝红糖水都感觉自己要喝吐了，满肚子都是水，甜的极致就是苦，红糖水喝多了，嘴巴里都是苦的。后来，我就不喝红糖水了，改吃红糖姜水炖荷包蛋。里面的材料都是一些温补的食材，不仅暖宫，缓解腹部不适感，还能滋补脾胃，补血益气。

红糖姜水炖荷包蛋

【主要材料】红枣3－4粒，姜1小块，红糖2小勺，鸡蛋1个，枸杞数粒。

红枣富含维生素C和钙铁等36种微量元素，可以补血益气，健脾和胃。姜辛辣，可以抗菌，祛湿，暖胃，促进血液循环。在电视剧里经常看到淋雨后喝姜汤的片段。红糖可以和血行瘀，增强活力。鸡蛋具有高蛋白质，补充体力。

【具体做法】

1、电饭锅中加纯净水，把姜切丝，红枣切片一起放进锅中。煮15－20分钟。红枣和姜都是耐煮的，煮的时间长一点，可以使红枣和生姜里的营养成分多融入水中一些。

2、加入红糖，搅拌均匀。

3、把鸡蛋磕破加入锅中，这时候不能搅拌，鸡蛋容易碎。直接盖上锅盖煮五六分钟。

4、用勺子捞出鸡蛋，看一下是否煮熟，如果鸡蛋熟了，就可以撒入枸杞，按保温键焖五分钟。枸杞不适合长时间煮，营养成分容易流失掉。

5、把汤水盛到碗中，趁热吃，吃完之后，感觉身上热乎乎的，腹部会舒服一些。

【小贴士】

1、可以把姜丝改成大大的姜片，不喜欢吃姜的女孩子，可以在吃荷包蛋前之前把姜片捞出来扔掉。不嫌麻烦的话，也可以事先将姜榨成汁倒入锅中煮。

2、用来烹饪的锅尽量选择电饭锅，因为电饭锅加热稳定，不担心水煮干，也不担心火力不足而不加热，这样不需要在旁边看着，只需要按时间去加材料就好，腹痛的时候最好能坐下或躺着休息。

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