女人要多吃这几样食材 滋补暖身补气血（隔几天喝一次对身体好）

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女人要多吃这几样食材，滋补暖身补气血，隔几天喝一次对身体好！

我每年入冬后，从三个不同的地方喝红枣和桂圆蛋汤，红枣、桂圆、鸡蛋和红糖这些食材组合而成，做的汤很可口，温暖身体，温暖胃，补血，特别是对于手脚容易发冷的女性来说，经常喝这个汤，营养再补营养，对我们的身体也很有帮助，下面我可以把红枣桂花圆鸡蛋糖浆的方法跟大家分享，寒冷的日子大家多吃，其中使用的食材很简单大家也喝这个汤更方便。

枣泥肉桂汤的做法：

备用食材：3个枣、5个桂圆、1个鸡蛋、2勺黑糖；

制作过程：第一步，红枣可以先用热水浸泡，洗净后，去掉红枣核，把红枣切成一半，或者直接用红枣晒干，桂丸干准备了少量，先用水软化了它。

第二步，小锅中加一碗半水量，同时处理的红枣和桂圆干也一起放入锅中，放在火上，燃烧后，转小火继续煮几分钟。

第三步，在5分钟左右的时间内，加入2大匙黑糖，根据个人喜好进行调整，您可以连续煮5分钟，取一个鸡蛋，煮鸡蛋或煎鸡蛋。

第四步，保证锅面微微沸腾的状态，将鸡蛋直接打入锅中，不要搅拌，使其自然成型，慢慢地看到煎鸡蛋定型了，此时用汤匙将煎鸡蛋翻过来。

第五步，两面受热变得均一，煮到煎鸡蛋，达到个人喜好的程度，这个汤也做好了，关火，把煮好的汤全部放进碗里，趁热吃。

总结了，这个糖的量适合一个人吃，大家根据实际情况增加量，自己在家煮枣糖水，用料放心，并且没有任何添加物，吃了也放心，枣、桂圆、鸡蛋等是家里一定要准备的食材，做这个汤更方便，寒冷的日子里，手脚容易发冷的女性请不要错过这个汤，三差五分喝一杯营养会更好，而且重要的是对自己的身体也有好处，温暖身体，温暖胃，不怕冷，这个汤的做法很简单，新米也可以简单做成。

烹饪技巧：

1、红枣尽量去核，因为属于干燥性的，加桂圆、红糖等都是热性食品，如果红枣带核煮，多吃容易上火，关于这一点，红枣可以直接对半切开，非常轻松。

2、事先将晒干的桂圆放入水中，待其变软后再煮，营养更容易被保留，汤的价值也会更高，煮好汤后加的水一人份的话，至少要加一杯半的水，因为至少要煮15分钟左右，为了防止水不够，当然水也不要太多。

3、煮荷包蛋，担心直接放进糖水很难成型，就准备另一个小锅来做荷包蛋，煮好后放入糖水煮几分钟？用自己喜欢的方法做，煎蛋可以代替煮鸡蛋，鸡蛋不要煮太长时间。

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