我用冬瓜汤减肥瘦了6斤 除了喝番茄冬瓜汤（这几种汤能燃脂加倍）

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冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富而且结构合理，营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物。冬瓜熬汤减肥效果最明显，每天两顿饭都喝冬瓜汤，会让你瘦的更快哦。我刚开始用冬瓜汤减肥，每天只熬番茄冬瓜汤，一方面是因为煮熟的番茄可以加快代谢，这两种减肥圣品相结合，减肥效果会更好。另一方面是因为自己不会做其他汤，嘿嘿。喝了一周瘦了6斤，但是也喝腻了，所以就研究了其他的冬瓜汤的做法，今天和你们分享一下。

番茄冬瓜汤

食材：番茄2个中等大小的，300克冬瓜，盐少许

做法：冬瓜洗净切块、番茄洗净切成月牙状，锅中倒入橄榄油，油热了后倒入番茄炒至软烂，然后放入适量的水和冬瓜，烧至水沸腾和冬瓜变成透明即可。最后加入少许的盐搅拌均匀即可出锅。

这个汤减肥又好做，适合不会做饭的人。

冬瓜汤——配料最少最省事

食材：冬瓜200克，小葱半根、姜1片、盐少许

做法：冬瓜切薄片、姜切丝、小葱切成葱花备用。锅内放少许的橄榄油，烧至7分熟，下姜丝爆香。冬瓜片如果，加少许的盐炒至段生。然后加水，盖上盖子焖煮7分钟，最后加入鸡精调味，出锅前撒上葱花作为装饰点缀。

虾仁冬瓜汤——可补充丰富的蛋白质和膳食纤维

食材：虾仁6个、冬瓜300可、葱一根、盐少许、味精适量、橄榄油少许

做法：冬瓜去皮切片、葱切段。国内倒入少量的橄榄油，放葱段爆香后放入冬瓜翻炒，加水、盐炖至冬瓜稍软一些时，加入虾仁再炖一会，加味精出锅即可。

虾皮紫菜冬瓜汤

食材：冬瓜300克、紫菜20克、虾皮适量、姜2片、鸡蛋1个、胡椒粉适量、葱花适量

做法：热锅下姜片炒香，然后加入虾皮炒均匀，加入适量的水煮开。水开后，把冬瓜放入，大火煮开，然后小火煮约15分钟。最后再次加入紫菜煮开，加盐和胡椒粉调味，下鸡蛋液后关小火焖熟，撒葱花即可。

这款汤补钙补铁，还利尿消肿，特别适合夏天喝！

以上冬瓜汤的食谱，可以搭配2两主食，或者1两，坚持一周，你会明显的感觉自己肚子小了。

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