女性50岁后 晨起空腹吃点“长寿果”（补血排毒 淡斑祛皱抗衰老）

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花生是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，坚持吃可以有效延年益寿，被称为“长寿果”。尤其是过了50岁的女性，如果坚持每天早晨起来空腹吃几粒花生对自己的身体健康是非常有利的，可以有效滋养皮肤，预防便秘，补气养血，美容养颜延缓衰老，延年益寿!

淡斑抗皱纹

花生中含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的维生素E，这种物质对女性皮肤健康是非常有利的，可以有效淡斑，抗皱纹，让皮肤更加光滑有弹性。所以女性想要延缓衰老，50岁之后早晨起床的时候可以吃一点“长寿果”，有效滋养皮肤抗衰老。

排毒养颜

经常吃花生还能有效预防便秘的出现，对于气色不好，脸色暗沉的人而言，往往体内都含有过多的毒素。花生中含有大量的膳食纤维，经常吃花生能有效促进肠胃蠕动，帮助排便排出，体内毒素少了，自然气色更佳，美容养颜预防便秘效果非常好。

补气养血

如果女性常常有气血不足的现象，那么也可以经常吃一点花生，如果气血差还不注意滋补，那么身体会越来越差还可能引起多种疾病的出现。花生中含有丰富的铁元素，可以有效帮助女性补血滋阴，而且花生衣也有很好的补血作用，坚持吃一段时间，气色自然就会慢慢好转。

花生营养丰富常吃对身体健康是非常有利的，可以有效延年益寿，补血排毒，淡斑祛皱抗衰老。你还知道哪些有利女性健康的食物呢?

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来源：养生医师小王

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