女人脸上皱纹多 若不想衰老加快（多吃这3种食物 可以延缓衰老）

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大家好。我是你的老朋友，健康金博士。随着春节的临近，是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们跟随王博士进入健康课堂，一起学习。女人脸上皱纹多，若不想衰老加快，多吃这3种食物，可以延缓衰老

女人担心自己太老了，吃不下三种以上的食物，淡化皱纹，美白肌肤！

桑树是桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是中老年人强身健体美容、延缓衰老的好水果。桑椹富含酸性物质，能加速脂肪和蛋白质的分解，具有健脾胃、助消化、排毒消脂的功效。它还含有大量人体所需的微量元素，具有补血、滋阴、滋补身体的作用。经常使用可以美白皮肤，延缓衰老。

相信大家对红薯并不陌生。吃一点红薯往往有很好的减肥效果，因为红薯富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，及时顺畅地排出体内毒素和垃圾，加速脂肪的燃烧和消耗，有效增强人的饱腹感。还能加速肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，避免其他能量和热量的摄入。有助于减肥，排毒清肠，美容抗衰老。

番茄富含维生素A、维生素C、番茄红素、铁、镁、磷等物质。因此，经常吃西红柿可以使皮肤充满血气和光泽。爱美的女性常吃西红柿，还能起到排毒、燃脂、清胃的作用。

这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。我是一个叫健康王的医生。我关心我和你的健康。养生从饮食开始，下一期就正大光明了。

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