肝脏“最爱”的6种食物 经常吃一点（帮助排肝毒 养肝又护肝）

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肝脏作为人体重要的排毒和代谢器官，能够帮助人体排出体内的毒素和垃圾，同时也参与着人体对食物的消化，对于人体健康而言起着至关重要的作用，所以养肝护肝也是重中之重。肝脏“最爱”的6种食物，经常吃一点，帮助排肝毒，养肝又护肝

黑芝麻

黑芝麻，药食兼用种类，药用有补肾养肝之成效。黑芝麻可以进步肝脏的抗病性。最补肾的食品当然是它，“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”，是维护肝脏的良品。

奶制品

奶制品里面的蛋白质含量是非常高的，而且大多都是优质蛋白，这种物质对于肝脏也有很好的保护作用，经常吃一些有护肝养肝的效果。

白菊花茶：准备适量的白菊花和绿茶，将它们放到杯子里面，用沸水泡开就能饮用。白菊花茶有着养肝护肝、清热解毒的作用，可以有效呵护肝脏。

苹果作为常见的水果，不仅营养价值高，还对人体肝脏健康有促进作用。因为苹果中含有丰富的钾离子，适当进食之后能够将体内多余的钠离子排泄出来，对血压稳定有利，也能够提高肝脏功能。

李子

李子中富含丰富的维生素、矿物质、糖分和氨基酸等，对人体很有好处。适量的食用李子，能够生津、养肝、清热、利尿等功效。

白萝卜中含有丰富的纤维素以及植物蛋白等营养成分，能够加速人体内部的新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出，更有助于修复受损的肝细胞。

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