亚健康太多（年轻人应不应该注重养生）

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现在年轻人有养生意识吗？

当然有，保温杯里泡枸杞，说的不就是我们这一批养生意识新崛起的年轻人么，但仅仅有这点是肯定不够的。

1.情志养生

我们每天都有不一样的情绪。喜、怒、哀、乐，这种时时刻刻都会存在的状态，不管是年轻人还是中年人每天的情绪波动变化都很大。就拿我们上班族来说，不仅要完成手头上的工作还得应付上面的老板，从事销售行业的还要维系客户，重重压力都可能加大负面的情绪，久而久之，你知道吗？情绪也在间接的影响我们的健康，任何事物都讲究适度，物极则必反，乐极会生悲，那长期低迷、抱怨、压抑久了，可想而知身体会有什么样的反应。所以就得学会调节情绪，生活很美好，积极正能量的事也很多，有一个平稳的情绪状态是现在必须的养生模式。

2.切记过寒过热

现在夏天来了，特别是很多男士比较怕热。白天上班在办公室开着空调，晚上下班回来在家里面也会马上打开空调，这对我们的身体伤害也是挺大的。过寒会伤胃阳，过热会损胃阴，长期以往，脾胃是经不起折腾的，脾胃受损，身体精力会消耗大半，等于在践踏革命的本钱。那么我们怎样避免呢？很简单，太热了我们尽量不外出或者借助外物避阴，空调温度也不要调太低，建议人体舒适度，太凉我们及时保暖，做个生活的有心人。

3.避免运动过于剧烈

年轻人都比较注重身材，不管是男生还是女生。有些男生追求肌肉感，而女生追求苗条感，但白天又得上班工作怎么办呢，不能两全其美，就只有利用晚上的时间去健身房疯狂的甩肉。白天可能静坐了一整天，到了晚上就各种运动器材各种来，希望赶紧达到自己想要的目标，其实身体这样是吃不消的，一口气吃不了胖子，都有一个适应的过程，身体也是一样，循序渐进，避免运动过于剧烈，适度的健身是有利于我们身心健康的。

养生在点滴，有些东西别等错过了才后悔，特别是健康，所以做个行动派吧！

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