女人30岁了（该如何保养自己呢）

女人30岁了，在这个敏感的年龄中，一定要学会保养自己，什么名利都是浮云，无论你是白领还是老板，无论你是扫地的还是洗碗的，身体健康，每天把自己打扮打扮，开开心心的才是王道。

多做有氧运动运动是最好的抗衰老方式，每天半小时以上的有氧运动不但对我们的身体健康有好处，还能美容养颜。不信你就坚持一个月试一试吧。

保持良好的心情在我所写的保健类经验中，我已经多次提到女人一定要心态平和，良好的心情不但会给我们带来好运，健康之神一定会眷顾你。因为没有人愿意和一个经常唉声叹气的人在一起，而且很多的疾病都和心情有关系。所以保持良好的心情很重要。

管好自己的嘴巴拒绝吃任何煎炸、腌制和烧烤类食物，女人想要健康美丽，这些食物你最好别吃，这些食物可以说是毁容高手。

有良好的作息习惯美人有一半是睡出来的，我一直很赞成这样的观点。每天保证自己有7小时以上的优质睡眠是很重要的，睡觉睡好了不但人看起来精神，也会越来越漂亮哦。

要吃得“好”这里的吃主要体现在你要会吃，要吃的对，多吃蔬菜和水果，适量补充高质蛋白，粗粮最养胃和肾了，常吃能保持身材。学会了吃你就知道，生活其实很简单。

学会保养自己的脸蛋女人要美，一定要保养自己的脸蛋，这里不是要你买多贵的化妆品往脸上涂，但是日常的补水是很重要的，其他的什么美白和化妆之类的，你根据自己的需要进行吧。我个人认为只要补水做好，加上一点小淡妆，就可以光彩照人了。

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