卵巢是女人的命脉 该如何保养卵巢（做好这4点也能预防卵巢早衰）

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卵巢是储存卵泡的部位，如果没有卵巢的话，女性将丧失生育能力，对于女人来说，35岁之后就要注意保养卵巢，因为很多女性就是因为没有保护好自己的卵巢，导致出现了一些卵巢疾病，使卵巢早衰，女性也出现了早衰的情况，卵巢可以说是女人的命脉，该如何保养卵巢，做好这4点也能预防卵巢早衰。

女性该如何预防卵巢早衰？

调整好饮食

平时要吃一些富含优质蛋白质的食物，比如吃一些瘦肉，蛋，奶，鱼虾等高蛋白食物，或者是要多吃一些大豆或者是豆制品，这些食物里面也含有丰富的雌性激素，也能够补充雌激素分泌不足的情况，更好地保护女性的卵巢，另外，女性也可以每天坚持喝绿茶或者红茶，红茶绿茶里边的儿茶酚也有抗氧化的功效，也可以对抗自由基，预防卵巢早衰。

适量运动

女人在上了一定年纪之后，很容易出现一些卵巢方面的疾病，为了保护卵巢的健康，但平时一定要进行适量的运动，这样也能防止一些妇科疾病的产生，而且还能提高女性的免疫力。

而且你现在参加运动的时候，也能够防止脂肪堆积，也不会使荷尔蒙分泌受到影响，建议各位女性在平时可以做一些瑜伽运动，更有利于促进生殖器官的气血运行，能够帮助调整内分泌以及荷尔蒙平衡，各有利于女性的子宫卵巢健康。

按摩腹部

如果想保养自己的卵巢和子宫，在平时要多按摩自己的小腹部，小腹部里面就有子宫和卵巢区域，以肚脐为中心顺时针，按摩100下逆时针按摩100下，这样也有助于促进局部的血液循环，预防卵巢出现早衰的情况，也能预防出现一些卵巢疾病。

定期做体检

女性再过了35岁之后，要想预防一些卵巢疾病，保护自己的卵巢，最好定期去医院做体检，比如说通过做B超检查，就能够明确的判断下卵巢的健康状况，而且还能做到早发现早治疗。

除此以外，女性也要定期去医院做乳腺子宫内膜以及性激素的检查，如果发现雌激素减少时也要在医生的指导下合理使用一些药物，这样也能推迟卵巢早衰的现象。

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