关于“太极拳能否健身”最精炼的阐释
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人们都说练太极拳对身体好。
至于为什么会对身体好呢?
我们不妨来探究一下。
太极拳最重要、最核心的是什么?
我认为:还不是组成太极拳套路的一招一式,
而是贯穿整个太极拳套路中,一招一式里的“掤劲”。
这种劲是纵向的。
并且以螺旋形式的轨迹来上下传导。
而传导的条件,就是要做到身体适度的放松。
而松是通的基础。
通,指的是我们的经络通畅。
气血又通过经络进行传导。
而经络和我们的五脏六腑之间有着密切的联系。
这样,我们的脏器自然的就会得到气血的滋养,
并使身体的机能达到高度的平衡。
这种平衡是符合太极拳在养生方面的终极要求。
传统医学上指明,脏器的平衡才是健康最重要的标准。
而不取决于你的肌肉是否发达。
这一点,和太极拳在养身方面的要求是完全一致的。
我们再回过来看太极拳的运动。
这种由于放松而产生的多元化、多角度、立体而螺旋形式的缠丝劲,
正巧和我们纵向的经络是完全匹配的。
在放松的太极拳运动中,经络自然得到拉伸和调养。
由于身体放松,呼吸顺畅,而使先天之本的真气得到最有效的运养。
这样最大程度的疏通经络的同时,又最大程度的减少先天肾气的调动。
再从身法上看太极拳的体态,屈膝坐胯,含胸拔背,虚灵顶劲,松肩沉肘。
在运动中求平衡。
这又是活桩功的练习。
这种练习必然是上虚下实。
从这一点上,也符合传统医学对身体的要求。
在我们身体失去平衡的时候,往往是头重脚轻,神气涣散的状态。
手脚配合运动,又锻炼了我们的小脑的平衡能力。
在练拳时,因每招每式在运劲中而达到意念不空。
做到练拳时无人当有人的境界。
这样非常科学地调动了我们的意识,因此又锻炼了我们的大脑。
运动健身未必都是最有效的养生方法,
而太极拳运动一定是最科学、最高效的养生方法。
并且是达到身、心两方面的高度平衡的最有效的运动之一。
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