常吃泡面伤肝 医生提醒：常见的3种食物（若不重视 或更伤肝）

泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分（钠）含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。

经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。

你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。

肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，今天主要主要科普一下，比泡面更伤肝的3种常见食物，你若经常吃，劝你看完趁早改掉。

其实比起方便面，生活中一些真正伤肝的食物，我们都没注意到，也许还有人吃了不少。

烧烤食品

比起方便面来，烧烤食品也很不健康，烧烤中往往含有大量的钠、还有油脂，同时烧烤的制作过程中还会产生一级致癌物——苯并芘，如果我们经常吃烧烤的话就会导致肝脏的健康受到影响，还会破坏些正常的肝脏细胞，增加肝脏发生癌变的几率。

外卖食品

虽然说方便面吃多了不健康，但是外卖也不见得多健康，现在外卖的商家比较多，卫生情况也不是大径相同，可能你要说自己点的外卖是干净卫生的，可是，不到它的厨房，你怎么知道它的制作过程是卫生的呢？

外卖食物虽然方便，却严重危害了我们的身体健康。外卖中往往为了味道，油盐加的都比较多，长期吃外卖就会增加肝脏负荷，导致一些肝脏疾病。

瓜子

瓜子是一种非常多见的干果类食品，逢年过节以及休闲娱乐的时候，不少人都会选择嗑瓜子，殊不知瓜子这种食品吃得多了会对肝脏造成一定的损伤。

瓜子中含有大量的的不饱和脂肪酸以及油脂，若经常食用，导致胆碱含量减少、脂肪代谢出现异常，大量的堆积在肝脏内，增加肝脏代谢负担，诱发肝细胞病变。

这些食物都会不同程度上损伤肝脏部位的健康状况，因为要在平时生活中尽量避免接触，哪怕多吃一口，都有可能诱发肝损伤的发生，对于肝脏细胞产生不可逆的伤害作用。

肝脏的养护是十分重要的，你若生活中存在多种不良饮食习惯，或许肝脏已经替你扛下了所有，因此，日常对肝脏的养护很重要。

1个土方子，肝会感激你

这里说的土方子是指：白开水+牛蒡，简单方便有效，基本不花钱，每天烧开水，护肝排毒，修复肝损伤。

喝水能保持人体基础水分，确保肝脏能处在湿润的环境中，养成喝水的好习惯，相信肝脏会感谢你的。

水杯中泡点牛蒡，对肝脏的养护非常效果会非常好。

1997年5月，时任国务院副总理姜春云同志考察了丰县牛蒡产业，欣然题词“牛蒡之乡”。这里的得天独厚的沙壤土质，富含更多的有机物和微量元素，相比其他地区的牛蒡，根圆正直、条形光滑、长度大、皮色好、香味浓。

可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，含有丰富的维生素和各种营养物质，对肠胃很好。

为了让牛蒡充分发挥营养价值，我们优选6种优质食材，辅助肝脏牛蒡根、枸杞子、决明子、桑葚、菊花、葛根配制出的【菊花决明子牛蒡茶】。

6种食材各有益处，或许会更好。帮助你辅助身体给肝来一个“大扫除”！

菊花决明子牛蒡茶在传承了千年古方的基础上，优选6味原材，遵循古法精良配比。植物萃取，每一种都是对肝脏的呵护！

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参考文献：

[1] 赵雨薇.不健康饮食与肝病之间的关系.《新疆养生杂志》，2009；41(01)；21

[2]李宗梅，杜天明，李秀珍等. 不同土壤因子对中药牛蒡子品质的影响． 《 CNKI 》 ， 2011

[3] 徐朝晕，涂为. RAPD法结合TLC鉴别中药牛蒡子及其混淆品． 《 VIP 》 ， 2000

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