秋天补水 多煮这道汤（味道清甜 口感软糯 常吃内外都滋润）

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秋天补水，多煮这道汤，味道清甜，口感软糯，常吃内外都滋润！进入秋冬季，干燥的天气免不了让人皮肤紧绷绷的，所以呀，那些汤汤水水的饮食还是不能少，其实吧，无论男人女人都是水造的，试试看不让你喝水喝汤，吃水果吃蔬菜，保证没几天人就变成话梅那个样子了，哈哈……说了那么多，就是想让你吃一碗有补水滋润作用的甜汤——紫山药银耳年糕汤，一道接地气的养颜甜品，便宜又有美肤疗效。

紫山药银耳年糕汤光看着就养眼，紫山药的天然色素让这道汤染上漂亮的紫色，山药与年糕口感软糯Q弹，银耳滑溜溜，淡淡的甜味，热热的吃进嘴里，感觉超好！紫山药含有天然花青素，养胃健脾，益肺补肾，身体虚弱、有糖尿病的人吃有食疗作用……银耳的作用有如燕窝，营养成分相当丰富，含有蛋白质，多种维生素、纤维素，矿物质，17种氨基酸……时不时煮上这样的一道甜品让人体内外都变得润润的，真好！

紫山药银耳年糕汤

主材料：紫山药 80克，干银耳 6克，年糕条 40克

调味品：冰糖 25克

好好吃好好吃的紫山药银耳年糕汤，看看这些材料，多简单呀，紫山药去掉黑黑的皮就是“天啊”那样的好看，银耳需提前泡发，银耳要是品质好的话，不用泡多长时间就会软软的了

先把紫山药切成小块状，什么样的状态都可以，我是切得很随意，差不多大小就行了，切好后放在一个小锅内，加入2人分量的清水开始煮了

待紫山药煮了15分钟左右，就把泡好的银耳撕开成小朵放锅内与紫山药一起煮，如果银耳是耐煮的，可以与紫山药同时煮

在紫山药、银耳已经煮得有点起胶的状态时，就把切短段的年糕条放锅内稍煮1、2分钟

接着放冰糖在锅内，煮至溶化即可关火，如果觉得汤水太糊稠了，可以适当添加点热开水煮开就好

把热热的紫山药银耳年糕汤盛起在碗内，可以吃啦，如果不想吃甜的人，又或是减肥中的人就省去冰糖，直接吃！

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