冬天吃这菜太鲜了 3元一斤（5分钟做好 多吃不胖的家常菜）

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冬天除了白菜萝卜就是萝卜白菜！吃都吃烦了，餐桌上偶尔来道新鲜菜，真能胃口大开，眼前一亮啊！冬天吃这菜真是太鲜了，3元一斤，2只就能做道家常菜，5分钟就做好，多吃还不胖！有人把它当水果吃，有人却喜欢炒食或凉拌！它就是水果黄瓜！

搭配黑木耳这样炒还真是好吃，清脆爽口，它们一个是减肥菜，一个是清肠菜，加两个鸡蛋2根肠，简单一炒，好吃到舔盘！第一次做这道菜是我们一家5口都在，第一盘就很抢手，婆婆经常肠道不通畅，所以她吃木耳多，我喜欢吃黄瓜，清脆还能减肥，所以我吃黄瓜多，女儿喜欢吃鸡蛋和香肠，再加上孩爷孩爸，三两口几分钟就见盘底了，第一次做菜连炒了3盘没够吃！做大鱼大肉都没见我们这样抢手过，此时说起那餐的场景，只想笑……

水果黄瓜～水果黄瓜中所含的维生素比较高，比如维生素E可以延年益寿抗衰老。维生素B可以健脑安神，所含的纤维素对人体肠道有排泄作用，尤其是水果黄瓜能减肥强体，减脂刮油……

黑木耳～黑木耳中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，多种维生素，膳食纤维，钙，铁，钾等多种微量元素……黑木耳最主要的特点是润肠滑肠，黑木耳中的膳食纤维能够吸收肠道里的水分，促进身体里的废物排出，清肠排毒，预防便秘……吃黑木耳还有一些好处是减肥瘦身，补血活血，防癌……

如果想减肥想清肠，家里又有小孩子，就把黄瓜和黑木耳加两个鸡蛋和香肠一起炒，大人和孩子一起吃，孩子喜欢，大人也喜欢，会更搭配……

——黄瓜黑木耳炒鸡蛋——

【食材】

水果黄瓜2只，鸡蛋2个，香肠2根，黑木耳1小把

【做法】

1：水果黄瓜洗净切薄片，黑木耳切小块，香肠切片

2：鸡蛋入碗打散搅匀，锅里油热倒入炒熟，先盛出备用……

3：锅里另加油，放黄瓜和黑木耳一起炒匀，加一勺生抽一起炒匀……

4：放入鸡蛋和香肠一起炒，加点食盐和鸡精调味即可完成……

总共不到5分钟就做好的家常好菜！冬天吃这菜太鲜了，3元一斤，5分钟做好，多吃不胖的家常菜……一个能减肥，一个能清肠，搭配这样做！连炒3盘一家人没吃够，你也赶紧试试吧！

【小提示】

水果黄瓜比普通黄瓜更清脆爽口，黑木耳需要提前泡发，教你一招快速泡发黑木耳吧：黑木耳加温水加入一勺白糖，不到5分钟就泡发！方法很好用，做法很简单，喜欢可以收藏。水果黄瓜3元一斤不贵哦

多吃不胖的家常菜～喜欢赶紧收藏吧，有空做来试试，减肥清肠，清脆爽口，家人肯定会喜欢。喜欢我的文章给我点个赞呗，可以收藏，留言评论哦，今天到这里，明天继续分享好吃又好看的美食……

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