养生家：冬天减肥要多吃“它” 好吃不贵（狂吃不胖 错过太可惜）

朋友们好，欢迎来到美食吃货生活。养生家：冬天减肥要多吃“它”，好吃不贵，狂吃不胖，错过太可惜。农村有句老话叫做秋收冬藏，这也是一句俗话，这句话有些人听过也有些人没有听过，这句话，作为一句成语流传了数千年，而用于养生也非常的合适，在这里秋收冬藏指的是秋天冬天最适合进补的，尤其是在冬天适合补身子，进入冬天以来，因为很多人都不会因为天气的原因，免疫力和抵抗力都会下降，所以说各种懂我的大鱼大肉肯定是也没少吃。而冬天要多吃肉类食品，比如说鸡胸肉。

想必说起来结婚后很多人都非常喜欢吃，因为它不仅价格便宜而且肉质鲜美，也可以说是肉质肥美，鸡胸肉属于高蛋白质，低脂肪的肉类食物，同样它含有的胆固醇含量也非常低，因此高血压和冠心病的人经常吃鸡胸肉的话，是没有一点坏处的，在健身和减肥中心很多人的早餐都是以鸡肉为主的，就比如说著名的篮球运动员林书豪，他经常把鸡肉作为一种主食，而且它最适合配上荷兰豆和口蘑一起炒，口蘑味道非常鲜美的完全可以满足你的胃口，而荷兰豆正是维生素和纤维素丰富的蔬菜之一，口感清爽，吃起来有豆类的清香和美滋滋的感觉。冬天多吃这道菜减肥非常重要，对于保持身材也非常重要。好了，我们一起来看吧。

今天这道菜叫做口蘑荷兰豆炒鸡胸肉，准备鸡胸肉一块，荷兰豆口蘑适量和大葱一个种是用调料适量，把荷兰豆撕去老筋洗干净，口蘑洗干净，切片待用。把鸡胸肉洗干净，切成丝儿，需要加入各种调味料进行腌制，腌制一个小时以上，这样才能够充分去除鸡肉中的腥味儿，这点很有必要；荷兰豆和口蘑需要焯水一分钟，油锅烧热，放入各种人葱姜蒜之类的食材爆香。接下来翻炒均匀后加入荷兰豆和口蘑翻炒均匀，鸡肉下锅煸炒，你是想结婚的时候他知道变白或者说颜色发亮，最后加入葱段一起煸炒，加入蚝油之后翻炒均匀，再加入荷兰豆和口蘑，翻炒均匀倒入味汁后就可以出锅了，这样一道既营养又丰盛的菜肴就做好了。

今天为大家分享的这道菜，非常的适合正在成长发育的青少年们来吃，吃了之后身强体壮，而且还长个子，再加上豆菜，荤素搭配合理，可以说是老少皆宜的一道菜，如今的生活提倡使用高蛋白的食物，因此这里面的各个食材都属于蛋白质较高的食材，非常适合大众的口味，也许这道菜大家都不陌生，不过更多的人非常好奇它的味道，因此不妨自己在家里做一做试一试，并且把它的做法分享给你的家人和朋友们，因为我觉得分享是最大的乐趣，而美食最大的意义就在于共享，祝大家度过快乐的一天。养生家：冬天减肥要多吃“它”，好吃不贵，狂吃不胖，错过太可惜。

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