6款适合冬天的快手菜：每款成本3元 5分钟做好（看完食欲大增）
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爱生活爱美食，大家好，我是敏茹意。很高兴能跟大家一同来分享制作美食的经验和乐趣，今天要分享6款适合冬天的快手菜：成本3元，5分钟做好！看完食欲大开……年前减肥可以吃这6款快手减脂菜，多吃不胖，营养美味，清肠刮油甩赘肉，吃一次就上瘾，以下会分享这6款吃不胖的减肥食谱，喜欢的宝宝们可以收藏加关注，最近几天就开启减肥模式，多吃这几款减肥菜，用不了多久就会健康瘦……
减肥减脂清肠刮油甩赘肉快手菜第一款
——西兰花口蘑炒鸡蛋——
【食材】
西兰花半个，口蘑10个，红椒半个，鸡蛋2个
【做法】
1:西兰花掰小朵，提前开水下锅焯烫，口蘑洗净切片，红椒切好，鸡蛋入碗打散备用
2:锅中加油，倒入鸡蛋液，炒熟盛出备用
3:锅中另加油，放口蘑炒匀，炒香，炒软
4:口蘑炒软后放西兰花，红椒和鸡蛋一起炒匀
5:出锅之前加少许生抽和少许盐鸡精，炒匀完成
西兰花口蘑是很好的减肥蔬菜：能防脂体内脂肪形成，燃烧分解体内脂肪，清肠刮油，减脂狂甩赘肉……成本3元左右，耗时5分钟左右
减肥减脂清肠刮油甩赘肉快手菜第二款
——黄瓜黑木耳炒鸡蛋——
【食材】
水果黄瓜2只，鸡蛋2个，香肠2根，黑木耳1小把
【做法】
1：水果黄瓜洗净切薄片，黑木耳切小块，香肠切片
2：锅里油热，先把鸡蛋炒熟盛出
3：另加油，放黄瓜木耳一起炒，加一勺生抽
4：放鸡蛋和香肠一起炒，加食盐和鸡精炒匀即可
黄瓜和黑木耳有很好减肥清肠作用：常吃此菜，减肥减脂，清肠刮油，狂甩赘肉……成本3元左右，耗时：5分钟左右
减肥减脂清肠刮油甩赘肉快手菜第三款
——双菇炒瘦肉——
【食材】猪瘦肉100克，蟹味菇2把，白玉菇1把
辅料：姜，料酒，香菜，十三香，小米辣，盐，淀粉，生抽，植物油
【做法】
1：白玉菇和蟹味菇清洗干净，猪瘦肉切薄片，加料酒，油和淀粉先抓拌一下备用，小料都切好。
2：锅中放油，放入生姜和腌好的肉，炒匀炒散，炒到颜色发白又滑嫩， 先盛出备用。
3：锅留底油，放入双菇爆炒出香味，菌菇都很鲜，一定要先炒一下激出它的鲜美味道。
4：炒出香味以后，把之前炒好的瘦肉放进去一起炒匀，加入一小勺生抽，提味增鲜！
5：这道菜的灵魂在于这一点点的13香，再加点食盐！放入香菜和辣椒炒匀即可
蟹味菇和白玉菇是菌菇内减肥效果最好的，清肠刮油，常吃狂甩赘肉，吃出健康瘦
减肥减脂清肠刮油甩赘肉快手菜第四款
——双菇嫩豆腐汤——
【食材】
嫩豆腐1块，番茄一个，蟹味菇，白玉菇各小把，姜末，香菜末，食盐，
【做法】
1：嫩豆腐切小块，番茄切丁，双菇洗净切小段，生姜切末，香菜切末
2：热锅凉油放姜末炒香，先放入双菇炒出鲜香味
3：再放入番茄炒出番茄汁，顺便炒掉番茄的生酸味，然后再加足量水烧开
4：煮沸2分钟后，加入嫩豆腐稍微炖煮，我用的嫩豆腐是盒装的内脂豆腐，俗称嫩豆腐
减肥减脂清肠刮油甩赘肉快手菜第五款
——茼蒿菜豆腐汤——
【食材】
茼蒿菜200克，豆腐150克，
1：锅里放油烧热，放生姜末炒出香味
2：豆腐提前压碎放锅里炒，加入热水，大火煮2分钟
3：茼蒿提前洗净沥水切碎，直接倒锅里，大火煮沸
5：加入食盐，菜叶碧绿， 很清香的味道出来了
茼蒿和豆腐都适合减肥期常吃
减肥减脂清肠刮油甩赘肉快手菜第六款
——茄汁双耳——
【食材】
番茄1个，银耳1把，黑木耳，生抽,食盐，蚝油
1：银耳泡发洗净撕碎，泡发黑木耳，番茄切好，油热，先把番茄炒黏稠，放银耳黑木耳炒匀
2：加1勺开水炖煮2分钟，加一勺生抽，加半勺蚝油
少许食盐炒匀，装盘加点香菜末完成！
银耳和黑木耳都属于减肥蔬菜，多吃不胖，营养美味，清肠减脂，刮油甩赘肉
6款适合冬天的快手菜：每款成本3元，5分钟做好，看完食欲大增～这6款快手菜，多吃不胖，是最好的减肥减脂菜，喜欢的宝宝们赶紧收藏起来，试着做吧！保准吃一次就上瘾！年前减肥：6款吃不胖的减肥食谱就分享到这里，对于快手菜，减肥减脂菜，你还有更好的食谱吗？欢迎评论区留言吐槽……
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