女人不想太快变老 学会4个保养“小窍门”（可能让衰老迟迟不来）

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我们祝福女性朋友的时候，一般都会用青春永驻这个祝福语，可想而知，对于女性朋友来说都希望自己能够看起来比实际年龄小个十岁，甚至如果看上去更小的话，就会更开心。

所以很多的女性朋友在于打扮自己这方面不会小气，为了年轻、漂亮、有魅力，买大量的化妆品，每天化妆，或者去美容院做保养，但是不管你做的保养是如何的好，毕竟花了钱也是外在的，花了妝是好看，也可以看上去年轻，但是卸了妆呢？是不是还是回到原来的年龄，原来的容颜了呢？或许一些朋友卸了妆，会比实际年龄都大。为什么会这样呢？该如何做让我们看上去可以比实际年龄年轻十几岁呢？我们一起来看看防老的秘诀吧。

女人不想太快变老，学会4个保养“小窍门”，可能让衰老迟迟不来

1.乐观的心态

我看到过一段短视频介绍了世界上最长寿老人，是新疆人，她就是这么说的，每天都要保持一个好心情，心情好了，疾病自然就少了。这位老人到了132岁高龄了还是每天都保持着一颗积极乐观的心态，而且她的故事也说明了乐观的心态是最好的良药。所以不管生活上的压力有多么的大，为了身体的健康，我们都要尽量的调整自己的心态，懂得知足也会增加我们能够每天保持愉悦的心情。

2.适量的运动

生命在于运动，每天都坚持运动，能够帮助人体的新陈代谢，提高大脑的的智力，当然还能增强身体的抵抗力，可以预防很多疾病的发生，对皮肤的细腻光滑也是有一定的帮助等等，所以运动可以延缓衰老。

3.好的睡眠

睡觉是我们人生中很重要的一个环节，我们想要健康长寿，需要早睡早起，不能熬夜，熬夜会对皮肤造成一定的伤害，使皮肤里的水分和营养丢失，出现很多皮肤的问题。长期熬夜还会导致生物钟紊乱，损害身体健康，从而导致很多疾病的发生。所以每天都要保持一个好的睡眠，不熬夜，晚上11点之前一定要上床睡觉。

4.避免房劳过度

在中医抗衰老理论中，有一项重要的基本措施就是保精护肾，如果发生精亏肾衰的话，会引起全身各个器官的功能减退或出现障碍，从而导致疾病和衰老的发生。适度的高质量的夫妻生活对于夫妻双方来说都是非常重要的，对于女性朋友还能起到延缓更年期的到来，从而可以达到延缓衰老的效果。所以更有益于延缓衰老的是适量的高质量夫妻生活，不要过度。

当然除了以上的几个防老秘诀以外，女性朋友们还需要合理的搭配饮食，也要养成一个好的生活习惯，自然能够预防衰老，让自己看起来更加年轻有魅力。

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