清宿便排肠毒 瘦出小蛮腰（肠道更健康 原来大家都被骗了）

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最近几年是全民都在养生，市面上有很多关于养生的方法，其中最受人们追捧的是清宿便排肠毒，瘦出小蛮腰，身体更健康的说法。因为现在的人们身体素质很差，而且总是腰以下脂肪最多最胖。在加上这里是肠道在的地方，于是人们就以为是身体里有宿便毒素，才会让下半身肥胖。

清宿便排肠毒，真能瘦腰吗？

虽然很多人把清宿便排肠毒当作是健康养生，而大部分人是为了让自己变瘦，减掉肚子上的赘肉。更希望通过清宿便排肠毒的方式，让自己体重减下来，瘦出小细腰。不过，人们就算这样做了，也不一定会让大肚腩变成小蛮腰。

这是因为从科学角度来说，人们是没有宿便这样的东西存在，更多的是便秘引起的排便不畅。何况，肠道里一般是没有毒素的，除非是很多天不排便，大便干结被细菌发酵会产生一些有害物质，影响身体健康。

但是，因为每个人的排便习惯不一样，有的人就是两三天才会排一次便，这个属于正常现象。而且，人们每天都会有新的分辨产生，要是平时吃得少，肠胃蠕动的速度慢，肠道距离又很长，形成的大便就会在肠道里存储。所以，人们很难确定肠道里有没有宿便，下半身肥胖是不是因为宿便影响机能紊乱才发胖的。

要是人们一味的认为自己需要清理宿便，清楚肠道里的毒素。而且，过度的去清理肠道很容易打乱肠道菌群的平衡，影响肠道吸收食物，身体也容易出现问题。当然，要是你真的容易便秘，那确实是需要清理宿便，排出肠道毒素，不然皮肤也会变差，容易出现很多的痤疮和痘痘。

怎么才能清宿便排肠毒呢？

早起后空腹喝温蜂蜜水，冲泡蜂蜜水的温度不能太高，微微烫手就可以了，以免降低蜂蜜的营养价值和润肠通便，排出毒素的效果。还有，就是蜂蜜只要小半勺，毕竟蜂蜜里面都是糖，吃多了很容易变成身上的脂肪，增加体重。而且，人们在早起后喝一杯蜂蜜水，补充水分糖分，促进新陈代谢，加快血液循环。也是在促进肠胃蠕动，帮助肠道排出宿便，减少肠道里的毒素。

固定每天的排便时间，虽然每个人的排便习惯和时间不一样，但是为了身体健康，最好是养成在固定的时间排便。人们可以从排便改变的现象中，得出体内有没有宿便是不是需要清理。而且，人们要是每天在固精时间排便，也不会有宿便存在，所以，平时多吃水多的食物促进排便，也改变你的排便习惯。

当然，你要是身体健康，平时排便顺畅，时间也很规律，那么就不需要清宿便排肠毒。如果你肚子上肉很多，就说明你脂肪代谢慢需要加强锻炼，经常做卷腹运动燃烧肚子上的脂肪，坚持做一个月就能发现腰变细了。

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