春季养肝用“3招” 缺少1个（想健康就是白日做梦）

中医文化博大精深，几千年来名家辈出，医学文献也是层出不穷，黄帝内经里边的主要人物黄帝和他老师岐伯，扁鹊，华佗，张仲景等。大量的中医文献和中医基础都谈到了，养肝的重要性。肝主疏泄，现在正是春季，养肝的最好的时候。中医谈到春季养肝，夏季养心，长夏养脾，秋季养肺，冬季养肾。一年四季都是养生的好时节，如果懂得一定的中医基础，去养护身体的话，健康就会得到保障。现在正是春季，也正是养肝的好时节，如果我们做到以下的三招，那么一定会养出有一个好的肝出来。

第一招，多吃酸。中医认为酸味的东西能够入肝，平时在饮食的时候，我们可以吃一些酸性的食物，酸味的食物。比如说现在很多上市的水果都是酸性的，像草莓，橙子，橘子，提子等等。在春季适当的补充酸味的食物，对于养肝来说是特别有意义。肝养护好了，疏泄功能就会好。对于一些肝气郁结的人来说，就会起到很好的效果。

第二招，多吃青色食物。青色的东西实物能够入肝。春季也就是养肝的最好的时节，这个季节如果多吃一些青色的蔬菜和水果，那对于养护肝脏来说也是意义重大的。那青色的蔬菜有哪些呢？比较多，比如说像上海青，小青菜，菠菜，芹菜，西兰花等，这些青色的蔬菜都能够入肝，养护我们的肝脏。水果里边比如像一些青苹果啦，青橘子，多补充一些这样的水果。另外，郊外的野菜也比较多，像荠菜，槐花，榆钱，这些野菜都可以去做成蒸菜吃，来养护我们的肝脏。

第三，舒筋。中医认为肝主筋。如果筋脉畅通对于养护肝脏也是非常有帮助的，那么春季也是生发的时候，建议想养护肝脏的，可以去郊外踏青，可以做一些舒筋的运动，比如说年轻人可以做一些瑜伽，压腿，老年人可以做一些太极拳的运动，都可以去舒筋活络。也可以做一游泳，爬山等。有些八九十岁的老人家，坚持去打太极拳，身体依然很健朗，所以也是推荐的养肝的一个重要的活动方式，另外像八段锦啊，也都可以去舒展我们的经络，对养肝意义都很重大。

最后我们想养生，想健康的朋友一定要遵循时令。春季养肝，夏季养心，长夏养脾，秋季养肺，冬季养肾，遵循时令有规律的生活，不要熬夜，戒烟限酒，就会对我们的身体大有益处。春暖花开的时候来临了，可以带着家人一起去爬山，踏青。保持好的心情，对于疏肝理气也有很好的帮助。

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