“养肺就是养命” 教你一个食疗方（润肺清嗓 让肺部越来越健康）

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导读：“养肺就是养命”！教你一个食疗方，润肺清嗓，让肺部越来越健康！

在古代有句老话，“养肺就是养命”！每个人要想有一个健康的身体，首先肺部最重要，现如今随着地区工厂的增多以及雾霾的天气，导致很多抵抗力低的人士，造成肺部感染，呼吸困难，所以说养肺不能马虎。今天就给大家分享三种食材，简单煮一煮，每天喝一点，让肺部越来越健康。

相信我们有很多人并不清楚“肺”这个字的意思，肺不只是简简单单的肺脏，肺是我们人体中不可缺少的一部分，它连接着人体中每一个部位，都是相通的，所以说肺部感染细菌后，对身体的危害非常大。肺部感染后不仅会呼吸困难，就连我们的肌肤，甚至排便都会产生影响，在中医认为春季是养肺的好时期。

有很多人问到，用什么办法才能养肺呢？其实养肺并不是一件难事，人类都是以食为天，所以说要想有一个健康的肺部，那么就在饮食方面抓起。每一种蔬菜或者是每一种水果，都有各种各样的营养价值和功效，今天要和大家分享的这三种食材就是川贝、雪梨和银耳。

在《本草纲目》中川贝和雪梨都是润肺止咳的好食材，特别是在风多干燥的春季，多吃一些梨对咳嗽起到很好的作用。除此之外，银耳主要以滋阴润肺为主，富含多种维生素、膳食纤维以及多种微量元素，常吃还能美容养颜。用这三种食材煮成汤，坚持每天喝一碗，给肺部补充正能量。

川贝雪梨银耳汤

【所需食材】：川贝母1小把、雪梨1个、冰糖2块、干银耳1小朵、枸杞5粒

详细制作方法

把准备好的川贝母磨成粉，干银耳放入容器，加入适量的温水，浸泡1个小时，泡发好之后，撕成小块备用。

雪梨用盐水搓洗2至3遍，在雪梨的头部切开，用勺子将里面的梨核取出。（雪梨去不去皮都可以）

接着在梨中放入冰糖、银耳、枸杞以及川贝母，再将梨盖盖好，放入碗中。（食材多的话也可以放在碗里面，加入一点清水）

锅中加入适量的水和蒸屉，再把雪梨放入锅中，大火烧开转小火，慢蒸30分钟，当梨肉看似透明状就煮好了。

----【知识点】----

雪梨本来就是甜的，大家也可以不放冰糖，但是要谨记一点，冰糖不要用白糖代替，因为冰糖是去火的，而白糖吃多则为上火，两者的功效相反，不要误解。

想要身体好，肺部最重要！三种食材一起煮，一碗2元钱，别错过！养肺注重饮食，但是运动也不要缺少，饮食和运动是黄金搭档，要想身体好，养肺跑不了，要趁早哟！

好了，今天的美食分享到这里就结束了，喜欢的朋友就给内容点赞、转发+评论吧！想了解更多的美食教程，就关注：会吃的小猴子，我们明天见！

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