春季怎样养生？春季养生就是清肝热吗？

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又到了万物初生、生机勃勃的春天。

春季，在中医养生理论中是需要养肝的季节。各种宣传养生的媒体和自媒体以及药店纷纷推荐各种养肝的药方，这些药方大部分都是一些清肝热的药物如菊花、茵陈、草决明等。这些药方能起到养肝的作用吗？春季为何要养肝？养肝就是清肝热吗？

春季为什么要养肝？

在传统中医理论中，天地之间的生命万物的生长变化在一年四季中是有一定节律的，这个节律就是生长收藏的节律。生命万物在春夏秋冬四季中分别处于生、长、收、藏四个状态，相应的人体也随着这个节律进行着生、长、收、藏的状态的转换。

春季

春季属木，木主天地生发之气，万物初生，生命万物处于生发状态。在人体对应的是肝，肝属木，主人体生发之气。

夏季

夏季属火，火主天地成长之气，万物成长旺盛，处于生长茂盛状态。 在人体对应的是心，心属火，主人体成长之气。

秋季

秋季属金，金主天地收敛之气，万物结实枯黄，生命万物处于收敛结实状态。在人体对应的是肺，肺属金，主人体收敛之气。

冬季

冬季属水， 水主天地敛藏之气，万物冰封，草木枯萎，生命万物处于敛藏状态。在人体对应的是肾，肾属水，主人体敛藏之气。

天地之气的生、长、收、藏的四时节律是天地化生自然界生命万物的生成法则。人作为生命万物中的一类，虽自称为万物之灵，也不能违反这个法则。人体要保持健康，必须与这个节律保持一致。春季属木，木主初生之气，万物处于初生萌发状态。在人体肝属木，木主初生之气，因此春季养肝就是要保护好人体的初生之气，使人体的节律与天地之气的四时节律保持一致，否则，人体就会生病。

春季如何养生

通过前面的介绍，我们知道春季养肝的目的，就是通过养肝来养护人体的生发之气。那么，春季如何才能养护好人体的生发之气呢？媒体和药店推荐的清肝热的方剂能否起到养护人体生发之气的目的呢？

在中医理论中，肝属木藏血，主人体生发之气。若因熬夜，生气上火或过食温燥之品，就会引起肝气生发过度之而化热化火，就会引起口干，眼干、目赤、身热等阴亏肝热表现。媒体推荐的方药大都是针对这种症状的。然而，这只是人体生发之气不正常的一种。其实还有一种表现为经常失眠，头晕眼花，视物疲劳，两目干涩、皮肤干燥的类型，是肝阴血不足引起的生发之气不足。多见平素脾胃虚弱或兼见月经不调患者。这种类型的患者，必须健脾养血疏肝为主，佐以少量补气之品以助生发之气。若服用了清肝热的方剂，不仅无效，反而会加重病情，不得不慎。

对于正常人来说，其实不必刻意服用养肝、清肝药物，注意做好下面几项即可。

一、保持情绪稳定，心情平和。

二、多与大自然接触，散步，郊游，少宅家。适量运动，但不要剧烈运动。

三、注意保暖，不要减衣太急，适当春捂，以防受凉感冒。

四、饮食宜清淡有营养，不宜过食辛辣温燥食物。多食应季蔬菜，如红根菠菜、韭菜等，气血虚弱者宜食用木耳、大枣、桂圆、猪肝、猪血等食物。

五、宜早睡早起，不宜熬夜。

关于春季为何要养肝，春季怎样养生的相关知识就介绍到这里了。最后，祝朋友们，在这春风十里、鸟语花开、满目生机的季节里，心平身安，生气勃勃。

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