这食谱4月最适合 补血又养颜（“气色”不好的妹子别错过了）

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这食谱4月最适合，补血又养颜，“气色”不好的妹子别错过了

气血不足是很多妹子的通病，很多妹子都会有气色不好的问题，小店就是气色不好的一种，看着别的妹子白里透红的时候，我都好羡慕。相信很多妹子都跟我一样。其实气色不好的话，还是要内调。内调主要就是食补。食补可以说是最有用的一个方法。所以，今天小编给大家分享一个食谱，这个是食谱养颜又补血。这就是八宝粥。你们吃过吗？这食谱4月最适合，补血又养颜，“气色”不好的妹子别错过了。

市面上的八宝粥都是罐装的，虽然说也是八宝粥，但和自己在家做的还是有差别的。八宝粥是用粳米，芡实米，薏米，白扁豆，莲子，枣干，桂圆，百合干这八种食材制作而成的。这八种食材都有着非常不错的补血，养颜的效果。而且，明朝医学家李时珍说，“粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙绝也”。所以，日常多喝粥的话，对身体的好处还是比较多的，尤其是肠胃不好的人，更是要多喝粥。八宝粥也特别容易消化，还能很好的增强食欲，补充体力，常喝粥还可以延年益寿。对于身体的好处简直是太多了。接下来，就让小编给大家分享一下八宝粥的家常做法吧！

首先，我们需要准备的食材有：芡实米，薏仁米，白扁豆，莲子，粳米，枣干，桂圆，百合干，冰糖，大米。

具体烹饪步骤：1、首先，我们需要将准备好在这八种食材，用清水清洗一下，之后，放到容器里面，用清水浸泡两个小时左右。2、等食材浸泡好了之后，将这八种食材丢到锅里面，加入足够的清水，先用大火煮40分钟。水一定要一次加够。

3、等食材煮软了之后，再加入少许的大米，用小火继续煮一个小时。4、等大米都煮烂成粥了之后，就可以根据自己的口味，加入少许的冰糖，就可以出锅食用了。

这样一道八宝粥就做好了。大家日常的生活当中可以常吃八宝粥，尤其是气色不好的人，可以试试哦。

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