女性经期出血过多会让身体虚弱 多吃些补血食谱（让你气色红润）

女性朋友在月经结束后饮食是非常重要，因为在月经期不断失血，特别是月经量过多者，更应该注意，因为每次月经都会流失过多的铁、镁等，所以应该在月经结束后及时补充这些元素。

所以，女性朋友在月经结束之后的一到五天内，应该多吃补血的食物，如：牛奶、鸡蛋、桂圆肉、荔枝肉等。不仅能帮助女性朋友美容养颜，又能补血。

所以呀，女性经期出血过多会让身体虚弱，多吃些补血食谱，让你气色红润！

那么这就来说说这个鲤鱼补血羹的美味做法，所以我们需要准备鲤鱼一条，龙眼肉、山药、枸杞子、大枣、黄酒等食材。

然后就需要将这买回来的鲤鱼进行去鳞后，再清理出内脏，并在用清水下冲洗干净了，还需要将其切成段状。

待处理完这鲤鱼后，再将洗干净的龙眼肉、山药、枸杞子、大枣等食材放在砂锅中，并加入适量的水和黄酒，就可开大火来煮了，等水开后，再加入鲤鱼段，再转小火进行慢炖。

这里，差不多要炖上三个小时这样，那么就可食用了。

还有这个炒猪肝的吃法也是很不错的，所以我们需要准备盐、猪肝、料酒、胡椒粉、玉米淀粉等一些食材。

然后就需要把猪肝进行断开了，再去除白色的筋膜；还需要将其切成硬币薄厚的片，这样便于掌握火候；再加入盐（0.2千克的猪肝用一勺盐），将其抓拌半分钟，而后再用清水来将其冲洗干净就可以了。

下面待其清洗过后，再加入一勺的料酒、一勺的白胡椒粉、两勺的玉米淀粉进去，再将其抓拌均匀后，进行上浆处理。

这里还需要先烧一锅的开水，而后就可把猪肝慢慢地分散，并下到锅里面了，再将其烧开就需要赶快关火了，大概2～3分钟的时间去慢慢烫熟猪肝，这样就可以让猪肝的水分完全锁定到猪肝里面，所以经过这样处理后，炒出来的猪肝就会更加滑嫩。

因此，最后再用自己的方式来进行烹炒就可以了，是不是很简单？

最后再来说说这个阿胶红枣桂圆粥的做法，所以我们需要准备粳米100g、桂圆肉20g、阿胶和红枣各10克、还有白酒15g。

然后就需要把粳米进行洗干净了，再同时用冷水来浸泡，大概两三个小时之后，就需要把水分进行去除了，再重新倒入开水进去，并把阿胶和白酒一同放在窝中，以此用小火来加热，直到阿胶完全溶解。

接着还需要把准备好的桂圆肉和红枣进行清洗干净，需要把不需要的杂质、核等进行去除，再在锅内加入冷水，大约2000ml左右。

那么就可以再把桂圆、红枣等放入到锅中了，再用中火来熬煮，直到剩余三分之一的水之后，再加入粳米进去，此时就需要用大火来将其煮沸了。

而后再改用小火来慢慢熬，将其煮成粥，此时就可以再把阿胶和白酒倒入了，再将其搅拌均匀后就可以食用了。

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