气血足 才能气色好(好食谱帮女性补气血)
2023-06-10 分类:养生资讯
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气血虚是一种常见疾病,尤其女性更多多见,气血虚一般会导致贫血、月经过多、早衰、面色暗黄等。对于调理气血虚,食疗药膳是一种非常好的选择,女性朋友可以从日常饮食方面着手,多吃一些补血、补气的食材。
清炖排骨
材料:排骨、小白菜、葱姜蒜
功效:排骨具有很好的补血作用,是调养女性气血虚的有效食疗方子。
中药炖羊肉
材料:羊肉、当归、生地、葱姜蒜
功效:养血调经,比较适合宫寒、虚寒的女性。但是血热患者要少吃。
人参红枣汤
材料:红枣、人参
功效:红枣和人参都是补气血的良药。不过对于患有热症的女性要少吃。
萝卜炖牛肉
材料:萝卜、牛肉、葱姜蒜
功效:萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材,而且还能促进食欲。
豆豉炖黑驴肉
材料:黑驴肉、豆豉
功效:这是一种古食疗方,对调理女性气血虚,身体亏损有很好的效果。
红枣粳米粥
材料:粳米、红枣
功效:这款食谱特别适用于有贫血、营养不良的女性。
女性气血充足,才能保证有一个好的气色,所以女性一定不可忽视。
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