“四月桑葚赛人参” 补血美容抗衰老（养肾又护肝 四月就吃它）

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俗话说“四月桑葚赛人参”。酸酸甜甜、果汁浓郁的桑葚已经上市了，桑葚不但是味道鲜美的水果，同时还是养生保健佳品，那些爱美、懂得养生的朋友，估计早已按难不住了。

“民间圣果”赛人参，这么说，我想大家就知道桑葚的营养价值了。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿、保健、消暑的鲜果。《本草纲目》记载，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

美容养颜延缓衰老

桑葚中的花青素，被称为“口服的皮肤化妆品”，可阻碍皮肤皱纹的生成，减轻紫外线侵害皮肤。有实验发现，太阳可以杀死人类50%的皮肤细胞，但如果用花青素加以保护，则约有85%的皮肤细胞可以留存。

桑葚中富含的花青素，是人体内有害自由基的天敌。桑葚中所含的桑葚多糖其对羟基自由基和超氧负离子自由基具有清除作用，阻断自由基反应链；桑葚中的花青素可增强体内的抗氧化酶活性，抑制脂质过氧化反应；桑葚的提取物具有含量丰富的酚类物质和色素，能显著提高抗氧化酶活性。所以，桑葚具有抗氧化和防衰老作用，同时还具有抗衰老延缓衰老过程中记忆力衰退的功能。

养肝血、补肝肾

桑椹也称“补血果”，《本草经疏》“桑椹，为凉血补血益阴之药”。《随息居饮食谱》也说“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”。

桑葚更具有滋阴养血补肝肾的功效。它的补血效果堪比阿胶，而且不上火，非常适合春夏食用，制作成桑葚膏、桑葚酒功效也很好。对于腰膝酸软、肝肾阴虚和头发早白，食用桑葚能起到明目、乌发的作用。

滋阴润燥

在春天很多人都会出现咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结、血压不稳等症状，这其实就是春燥所导致的。桑葚有滋阴润燥的作用，能缓解春燥导致的阴液不足。它可以直接吃，如果口鼻干燥、咽喉疼痛症状，也可以用它和银花、淡竹叶，煮水饮用。

补肾固精

桑椹适用于肾虚精亏导致的腰膝酸软，夜尿频多，潮热盗汗，耳鸣耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟作痛，关节不利，肢体麻木，阳痿早泄，性欲减退等。 桑椹能补肾益精，故能乌须生发。适用于未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。

润肠通便

桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

春季是一个充满生机的季节，春季的万物都像个小精灵，每一种植物都在冬日汲取了大地的精华后，在明媚的春天破土而出，给人类带来了数不尽的既营养又美味的果实。养生一定要跟上春日的步伐！

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