天气寒冷 手脚冰凉怎么办（女性冬季多喝这道汤 美容养颜又滋补）

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哈喽，大家好，我是爱啰嗦的厉大叔，欢迎大家来和大叔一起交流美食，如果想了解更多的美食制作，请大家关注大叔，大叔每天都会和大家分享一些美食制作的方法的。今天要跟大家分享的美食是：桂圆枸杞养生汤

天气转凉了，很多女士又觉浑身都很冷，尤其是手脚冰凉，虽然穿着厚厚的衣服，却怎么都捂不热手脚。样长时间下去，不光人会觉得非常不舒服，还会影响到工作，生活。

这个时候，很多人都会选择进行食补来改变手脚冰凉的问题，像多吃牛羊肉，煲一碗鸡汤等等，吃下去之后就会感觉浑身暖和了许多，手脚也没有那么冰凉了。

大叔看过一些文章，说冬季食补不能乱补，按照中医的角度来说，像手脚冰凉，吃一些温性食物有些人是可以改善手脚冰凉的问题的，有些人却反而更加严重，这很让大叔疑惑，到底咱们冬季应该不应该食补？应该如何食补？还能都去中医那看过以后才能知道吃什么不吃什么吗？如果对此有研究的朋友，欢迎在留言区给大叔留言，告知如何进行冬季食补和注意事项等等吧。

今天大叔不考虑这些问题，跟大家分享一道冬季适合女士们食用的养生汤----桂圆枸杞养生汤，每天早起喝上一碗，可以解决大部分人手脚冰凉的问题哦。

【食材】

主料：桂圆7-8颗，红枣2颗，枸杞适量，鸡蛋1个，红糖1块

【做法】

第一步：取一个小碗，碗内倒入凉水，将生鸡蛋打入碗中，微波炉转3分钟左右，打成荷包蛋备用。

第二步：带壳的干桂圆去外壳即可，桂圆核不用去，保留完整的桂圆，红枣，枸杞洗净备用。

第三步：取一炖盅，加入清水，将桂圆，红枣，枸杞，上蒸笼隔水炖15分钟左右，加入红糖和荷包蛋，再继续炖10分钟左右即可。

这样一道简单又营养美味的桂圆枸杞养生汤就做好了，喜欢的朋友可以试一试哦。

小贴士：桂圆，红枣，枸杞和红糖都是补气补血的食材，经常食用对于女性补气补血，暖宫调经都很有好处。因这些食材具有补血的作用，所以女性朋友经期可以停一停不要食用。汤中的红糖有些朋友可以不加，也有一些朋友可以加点银耳，莲子之类的食材。

对于今天分享的美食：【桂圆枸杞养生汤】大家有什么看法或者建议吗？欢迎大家在留言区给大叔留言，跟大叔一起分享，交流美食吧。

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