女人减肥别再饿肚子 多吃4种食物（养成“易瘦体质” 更有气质）

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对于一些女性朋友来说，现在减肥已经成了很多女性的事业，在平时经常会选择各种各样的方式进行减肥，大部分女性在平时会选择节食减肥，虽然说节食对减肥有帮助，但是长期以往的话，对身体健康是非常不利的，而且在恢复饮食之后，也会出现反弹的情况，其实对于减肥期间的女性朋友来说，在平时控制食欲，调节合理的饮食，或许可以起到减肥的效果，女人减肥别再饿肚子，多吃4种食物，养成“易瘦体质”，更有气质！

1、黄瓜

黄瓜营养价值很高，含有大量的维生素C，有美容养颜的作用，能够提高皮肤吸收氧分的能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，令皮肤细腻又光滑，减肥瘦身、延缓衰老。

2、海带

海带热量低，每100克的热量只有12大卡，基本上走路就能消耗完。海草里面的纤维素和碘，能够帮助消化，提高甲状腺功能。并且可以帮助胃液进行分泌，对于肠胃蠕动有很大帮助，能改善便秘情况。当热量消耗快了，排便也通畅了，减肥自然事半功倍。海带可以配合鸡胸肉、瘦肉、豆腐做成汤，美味又能瘦身。

3、薏米

其实都应该清楚薏米是有排毒祛湿功效的，所以本身就能帮助人体排毒体内毒素达到瘦身，另外薏米熬成粥后的效果更好，既有利于肠胃消化，还容易使人产生饱腹感，另外还会有助于体内多余水分排出，消除身体水肿的。

4、冬瓜

冬瓜做的一系列好吃的，比如冬瓜汤等等，都可以帮助我们减少体内的脂肪，因为冬瓜可以有效的阻止那些要变成脂肪的糖分，所以就减少了体内的脂肪，同时冬瓜本身就是一个低卡路里的一种食物，所以吃了完全不用担心胖，并且饱腹感也是很强的。

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