天冷 一个女人的早餐这样吃（简单3样精致好吃又营养 用心生活）

TIPS：本文共有 808 个字，阅读大概需要 2 分钟。

俗话说，“一日之计在于晨”，我们都知道，美好的一天从早上开始，而一天的能量来源也是从早餐开始，因此早餐在我们一日三餐中非常重要。对于不吃早餐的人或不认真吃早餐的人来说，长此以往，不仅让我们体内的营养会供应不足，让我们整个上午的精神状态变差，还使得身体免疫力下降。

我家早餐从不在外面买，也不将就，我会用心安排好家人的早餐， 尤其家里有中学生孩子，正是长个子的年龄，早餐吃得饱吃得好，才能让孩子学习起来精力集中，更能孩子个子长得快。 我家的早餐必定有三样， 主食（碳水化合物）、蛋白质（鸡蛋或其它肉类）， 蔬菜或者水果。

冬季吃些牛肉不仅能补充营养，还具有驱寒暖胃等功效。因此趁着周末卤了些牛肉，昨天还买回来米粉，今天就用它搭配少许青菜，花上五分钟炒了盘了“牛肉青菜炒米粉”， 再冲泡上一杯纯羊奶，切长一个苹果，这样简单又营养的早餐就完成了，前后花不了十分钟，很方便省事又快捷。天冷，一个女人的早餐这样吃，简单3样精致好吃又营养，晒到朋友圈走红， 网友：用心生活，让日子过成诗。 喜欢的朋友不妨也学着做起来吧。

【牛肉青菜炒米粉】

原料： 米粉 1盘 卤牛肉 1小碗 小白菜1小盘 生抽 1勺 胡椒粉 油盐 适量 添葆全家营养纯羊奶粉 1小包

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入少许油， 下入卤牛肉片进锅翻炒均匀； 3. 下入小白菜进锅翻炒均匀； 4. 下入米粉进锅翻炒均匀；5. 加入少许酱油翻炒均匀； 6. 加入适量的盐和胡椒粉进锅； 7. 翻炒均匀；8. 盛入盘中，再冲泡上一杯添葆全家营养纯羊奶来打牌。

9. “每天吃一个苹果，医生远离我”，苹果营养丰富，实惠美味， 前两天网购了一箱“熊猫指南”上榜品牌的”盐源丑苹果“，脆嫩多汁, 酸甜可口，现在我每天坚持吃一个它。

小贴士：1. 牛肉是提前卤制好了的，切片即可；2. 米粉炒之前要扯开；3. 配菜随意，可按个人口味更改。

如果觉得《天冷 一个女人的早餐这样吃（简单3样精致好吃又营养 用心生活）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！