天热湿气太重 要多给家人喝这五豆汤（健脾祛湿 老少皆宜）

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天热湿气重！要常给家人喝这五豆汤，健脾祛湿，一家老少都能喝

天气热不是夏天唯一折磨人的，还有一点同样让人难以接受的就是，夏季一到雨水开始增多，不仅经常会毫无预兆地下大雨，甚至还会让体内的湿气变多。身体当中的内热和湿气结合在一起，就很容易给身体形成一个湿热的状态，所以就会导致大家所出现的食欲不振和毫无精气神的毛病。因为大量的缺水，所以身体当中就要进行补水，但吃过多清凉的东西，对身体是不好的。可以根据自己家庭的状况来煮一些汤水给家人喝，最常见的绿豆汤功效过于单一，只能起到一个清热解毒的效果，今天给大家推荐一个五豆汤。不仅能清热解毒，同时还可以健脾去湿，是一道老少皆宜的汤。

这一次的五豆汤指的是四种滋补的食材加上红糖，用到了红豆，红枣，枸杞，花生。选取的全是红颜色的食材，制作出来以后的汤汁颜色比较鲜艳，而且还特别适合一些体虚的女性。一个星期喝两次，坚持下来，不仅能够增强免疫力，还可以缓解每个月特殊情况时身体的症状。看似很简单的几个食材搭配在一起制作出的汤水有着很出众的功效，又能够消暑，还可以缓解寒凉之性，对于我们身体当中的五脏六腑都有营养的帮助。

制作起来也是很简单的，平日里可以做上一大锅，放到冰箱当中冷藏起来慢慢吃，代替外面购买不是特别健康的冰饮，用最营养又健康的方式来消暑。今天就将做法分享给大家，学会了之后，就可以给家人们制作，一周喝两次，去除身体当中的湿热，让每个人都元气满满地度过夏天！不用再被雨水和高温所折磨，这汤老少皆宜，男女都可以喝。

【五豆汤】

食材：红豆50克、红枣5颗、红皮花生30克、红糖6块、枸杞10克、清水700毫升

做法：1、准备好需要用到的全部东西，将准备好的食材都提前放在水当中浸泡，让它们能够柔软下来，之后再炖煮的过程中能够煮的更烂。

2、把红枣放到水中浸泡开后，去掉里面的核，吃起来不会硌牙，对于家中有小孩子的人来说很方便。

3、接下来再将几个豆豆清洗干净，再倒入电饭锅的内胆中。

4、加入700ml的清水，盖好盖后启动煮粥的功能。让电饭锅自行操作，这段时间就可以去干一些其他的事情。

5、煮好后，将准备好的红糖加入到锅中，浸泡搅拌一段时间，直到红糖完全融化。

6、可以选择趁热喝，一次性喝不了的话，可以放到冰箱当中冷藏一下，吃的时候拿出来稍微缓一下，就可以开吃了，不要吃特别凉的。

【关子君的做菜小贴士】

1、不要选择用赤砂糖，赤砂糖不是真正的红糖，我们选用红糖，也是因为它不仅能够增加甜度，而且还可以增加汤中的营养。

2、如果有自己喜欢的其他谷物类食材，也可以一起放到汤中制作。

夏天也是一个很适合喝汤的季节，不仅仅只有大家熟知的绿豆汤，也可以适当地去用其他的食材，制作出适合夏天喝的汤。今天教大家做的五豆汤，同样适合夏日，能够解暑，还可以补充身体各方面所需的营养，是一道不可错过的好汤。

如果你和你的家人也经常在夏日感觉到疲惫，食欲不振，就可以去做一道这样汤当做早餐，或者是睡前喝上一碗热汤，都能够让生活当中精气神满满，有一个良好的睡眠，人人都可以试一下。

不管生活过得好不好，美食都是不会辜负我们的，只是不想让你错过这样一道风味！

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