男人过了40岁 常吃这5类食物（提高雄性激素 养肾强筋骨）

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现在的生活水平不断的提高，人们吃的是越来越好。改革开放初期，人们求吃饱穿暖，现在改革几十年，人民基本满足吃饱穿暖的要求，正向着下一个目标前进。吃要吃得好，不良的饮食习惯可能会影响我们的身体健康，而现在的人们随着生活水平不断的提高，对健康的要求也越来越重视。不少朋友，不分性别都开始注意养生，其中男性的健康问题普遍比女性要多。

男性朋友一般作为家里的顶梁柱，出去赚钱，社会压力大。每天都有推不完的应酬以及熬不完的工作夜。这些对身体的影响可不小。我们的身体到达了中年时期，各个机能不断的衰弱，这个时候的男性，若想刺激分泌雄性激素，恢复活力，试一试常吃这几种食物。

1. 板栗

板栗富含有蛋白质、矿物质以及多种维生素，是较为受欢迎的小吃之一。作为中药材使用的话，有助于滋补我们的脾胃，味道甘甜，偏温和，养肾强筋骨。若是身子骨较弱，腿脚酸软的人，都可以多吃一点板栗。

2. 五宝茶

作为家庭的顶梁柱，营养的补充缺不了，五宝茶据说就是男士专用的茶饮品，对身体健康有一定的作用。

3. 黑芝麻黑豆磨成粉

黑芝麻、黑豆，黑色类的食物被认为是养生护肝的“好宝贝”，对于男性肾虚出现腰酸腿软、记忆力差、精神难以集中的，这类食物有助于缓解病情，提高男性的生殖能力。此外像黑豆中还含有异黄酮物质，对降低血液中的胆固醇有所帮助。

4. 桑葚干

桑葚具有的作用不少，能解渴、补充体力、一定程度上提高生活质量，对于肝肾阴虚的朋友，常吃桑葚有助于缓解病情，滋润肌肤。但是桑葚虽好，但是桑葚或者是桑葚干的作用不小，不建议长期食用。若是身体不舒服，可以食用桑葚进行改善，当身体逐渐好转则可以减少桑葚的食用量。桑葚属于寒性食物，多吃对身体可能会造成一定的影响。

5. 天然野生蜂蜜

被人们称之为“血清之王”的天然食材，正是野生蜂蜜。其具有润肠通便、解毒排毒、滋润肌肤的作用，有助于帮助身体改善肾功能，身体虚弱等的作用。

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