积食消化不良怎么办（以下方法大人小孩都适用）

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积食消化不良怎么办——近一段时间来，这个问题被人反复问起，这世上美食这么多，却无法拥有一个健康的肠胃去品尝，真的非常折磨人。

那么，遇到积食消化不良怎么办才好呢？不管是大人还是小孩子，都会感到非常不舒服，大人的身体发育成熟偶尔一两次还能忍一忍，但小孩子就没有不同了，小孩子的各项身体指标都还没成长，身体非常脆弱，而且长期的消化不良是会导致人的抵抗力下降的，久而久之找上门来的就远不止消化不良这一种毛病，很有可能还会引起其他更严重的疾病，影响整个身体健康，因此，解决积食消化不良的问题刻不容缓。

那么，积食消化不良怎么办？有没有什么办法是适合大人和小孩使用的呢？肯定有的——

第一、养成多喝水的习惯。水是人体最不可少的，既可以加速肠胃蠕动，调节体内酸碱平衡，加速新陈代谢，带动身体各功能的循环，同时还能通过出汗和排尿。排出因积食所产生的毒素，缓解胃疼胃胀。

第二、大人和小孩都要少吃高油高盐高辣的食物，比如火锅、炸鸡等，这类食物虽然好吃，但同时也是很难消化的，会对肠胃造成过重的消化负担，过量的油脂辛辣更会直接刺激到肠胃，因此在积食期间，一定要避免吃这类食物。

第三、大人和小孩都要多吃青菜和水果。蔬菜水果能够整顿肠胃健康，并且强化体质。蔬菜中的纤维促进胃肠蠕动，而水果中的膳食纤维和果胶能够有效阻止便秘的情况发生。

第四、大人和小孩要保证每天都有适量的运动。人体在进行有规律的运动时，将会对健康带来极好的好处，运动不一定指奔跑或者打球那种激烈运动，有时吃完饭休息半小时，去散步，这样可以加速胃肠道蠕动，增强胃动力，也解决了肠胃消化的负担。

第五、喝蜂蜜水。积食除了肠胃发胀、疼痛，胃部积聚食物外，还会伴有便秘的情况发生，蜂蜜水不仅可以治疗便秘，还有促进消化的作用，同时做下蹲运动，很快就能舒缓胃部发胀以及便秘。

第六、给小孩子服用江中小儿健胃消食片或是健儿消食口服液，三岁以上的孩子选择前者，三岁以下的选择后者（同时口服液也适合0-14岁的孩子），这避免了孩子牙力不够无法咀嚼药片的问题。这是一款饭前吃帮助开胃，饭后吃促进消化的中成药。主要由陈皮、山药、麦芽、山楂和太子参组成，除了帮助消化积食，还能健脾益胃，畅通肚子里的胀气；而口服液则多了补气健脾的白术以及清除胃火的黄芪等，能够化积理气，适用于各种积食，促进胃排空。这两种剂型都非常温和，可以治疗消化不良，缓解胃胀积食，成分安全无副作用，口味都是酸酸甜甜，孩子容易接受。

遇到积食消化不良怎么办？首先最重要的一点就是要重视它，虽然对比起感冒发烧，消化不良这种小毛病算不了什么，但从长远的角度来看，消化不良反而更容易在我们身体里留下病根，因此，大人和小孩子都要重视起来，才能保护好自己的肠胃。

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