补气补血养颜（好喝的汤）

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补血汤之所以如此受欢迎，主要是还是因为其良好持久的功效和美味清香的味道，如何滋养调理身体的同时还品尝到美味呢？下面来介绍几道非常有用又好喝的补血汤：

1.四物汤

【材料】当归、熟地、川芎、白芍、排骨、适量盐

【步骤】排骨洗净斩块，氽水捞起；将当归、熟地、川芎和白芍洗净备用；准备清水放入容器中，将所有材料放入，武火煮沸之后转文火煲一个小时；下盐调味即可。

四物汤对于生理期补血调经功效非常好，还有润肤养发、改善面色苍白皮肤粗糙的作用。

2.三红汤

【材料】红枣5-7枚、红豆50g、花生适量

三红汤的做法很简单，将材料熬制即可。虽然这款汤材料容易准备，做法简单，但补血的效果是非常好的，如果出现头晕眼花、面容苍白，就喝这道汤吧。

3.银耳南瓜汤

【材料】南瓜约200g、莲子20g、银耳两朵、红枣约15枚、冰糖适量

【步骤】银耳温水泡发约三十分钟；将南瓜去皮切块；莲子洗干净后去掉芯；红枣洗净（根据喜好去核）；容器内加水烧开后先放银耳喝莲子，转小火煮十五分钟，放红枣再煮五分钟，最后加入南瓜，煮到变软即可。

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