夏季 常吃这些碱性水果（调节平衡 补充身体流失的水分）

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天气越来越热，来到流汗的时节，人体的水份、盐份极速外流，非常容易发生没有力气、胃口差等状况，多吃新鲜水果，补充水份和外流的营养元素，降低干燥解暑，一举两得。但是夏天水果许多，到底应该吃什么呢？实际上夏季合适吃碱性水果，碱性水果带有丰富的矿物，钙、钠、钾、镁等因素，这种因素是人体日常必需的动能，被人体摄入后，新陈代谢最后变成偏碱，常常吃碱性食物能够维持人体的酸碱平衡，使人体更健康

最应该吃的四种碱性水果

桑葚。

桑葚是夏季季季节性新鲜水果，酸甜，但是碱性水果充裕，水份充裕，营养丰富，带有16种氨基酸、维生素、有机物、钙、铁、磷等各种矿物因素，常被称作中华果王。此外，桑葚也有很好的抗氧化新鲜水果。维生素e成分很高，女孩常常吃能滋润肌肤，健康指数也会提升。

夏季很热，许多朋友总感觉没胃口，这时候可以吃一些桑葚。桑葚带有苹果酸、脂肪酸等营养元素，长驻胃肠肠蠕动，促消化，但桑葚非常容易损害

芒果

夏季吃芒果的好时节，这时芒果皮薄肉厚，果核小，香气浓，肉质细致，甜汁多，味儿营养成分高，含有膳食纤维、胡萝卜素、蛋白、钾、钠、钙、镁等各种矿物，是入夏后季节性新鲜水果的优先选择事宜。

芒果味甘带酸，是凉性食物，也是碱性水果，夏季吃生津解渴，解暑舒服的功效，甜厚的果肉，迅速就能消除夏季的干燥热，芒果中的维生素成分十分高，在其中维C成分超过橘子、草莓等新鲜水果

西瓜

西瓜经过人体新陈代谢后产物为偏碱，因此也属于碱性水果，果肉饱满，香甜汁多，不但口感好，并且带有大批量的葡萄糖、蛋白、果糖、维生素等各种营养元素，能够提高肌肤的抵抗能力，同时西瓜中的钙、钾、钠、镁等元素成分也很高，这种营养元素对成长发育起关键的功效。

俗话说得好，春天吃芽，夏季吃瓜，夏季是吃西瓜的时节，西瓜带有许多水份，不但柔美清新，也有清热去火、润燥降火的效果，对夏季干燥发热引起的喉咙不舒服、降火等状况有很好的缓和功效，所以夏季什么都减少了，西瓜也减少了

樱桃

夏季大批量鲜红的樱桃相继上市，樱桃有百果第一枝的美誉，颜色艳丽，光滑诱惑，甜美汁多，咬甜爆浆的味儿瞬间在口中散掉，汁也染红了牙齿和嘴唇，涂了口红，在这个炎热的夏天，吃了一些冰樱桃

樱桃酸甜可口，营养丰富，含铜量排在新鲜水果第一位，其他蛋白、胡萝卜素、维C的成分也高于苹果、梨、橘子等新鲜水果，樱桃还带有丰富的铁、磷、镁、钾等营养元素，樱桃也是坚固的碱性水果，热量低，糖分低，对减肥者十分友好，也是女性怀孕期间理想的新鲜水果。

现在很多人处在亚健康，人体呈酸性，尤其是来到夏季，体力非常容易借出。碱性水果能够补充营养元素、外流的水份，有助于缓有助于减轻人体的心浮气躁，但酸碱的差别并不是口味判断的，只是人体新陈代谢的最后产物决定的，一般新鲜水果中带有钙、钠、钾、镁等金属元素，这种元素溶于水后能够产生碱性溶液，不可以单独从口味上判断是酸性还是偏碱。

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