上气不接下气 久了必然生病（很深刻的养生智慧）

大家都有体会，如果太累了，会大口的喘粗气，胸口不停的起伏。这个情况，俗话叫做，上气不接下气。这个话，人人都知道，但是却不懂其中真意，它揭示了我们健康养生，非常重要的一点，就是必须做到，上气接下气。

上气要接下气，既体现在前面的任脉，也体现在后背的督脉。先说任脉，也就是胸腹。五脏中，肺在最上，肾在最下。上气接下气，就是让肺气，去接肾气。肺是呼吸，肾是吐纳。肺是金，主肃降，将气降下来。肾是水，主封藏，将气纳入气海。金生水，肺为肾之母。

任脉也好，督脉也好，都是气脉，走的是气。古代养生家，强调的呼吸吐纳，现在人流行的腹式呼吸，其实只干一件事，就是让上气接下气。是让任脉的气，能够上气接下气。上气为什么要接下气呢？腹部有丹田，有气海。海纳百川。气海，百气皆归气海，因此又叫关元，关住你的元气而不散。参考阅读：《弄懂身体的外呼吸和内呼吸，你才真正明白什么是呼吸之道，有启发》。

如果任脉的气不通，上气不能接下气，上面的气，只能到胸部，到不了腹部，就只能是非常粗浅的胸式呼吸。肺气不能接肾气，肺气下不来，肾气得不到补充，只有呼吸，没有吐纳，空耗肺气，却不能补肾气，久则必虚病。在上，是肺气不足，在下，是肾不纳气。

上面说的是任脉，在腹部。还有背部的督脉，也需要上气接下气。大脑在上，肾在下，肾气沿脊椎上行，可达大脑的百会。肾主骨生髓，髓通脑海。这个通很重要，一定要接通。下面的肾气，不断的上行，充分的滋养，上面的大脑，人才能耳聪目明，神清气爽。

上气不接下气，体现在督脉，肾气不能通脑海，肾气上不去，脑海得不到滋荣，肾气空耗，却不能补养大脑，日久必虚病。在上，是记忆力下降，神经衰弱，容易胡思乱想，内分泌紊乱，头发早白，听力下降；在下，是肾气不固。

单纯的上气接下气，还不是一个完整的循环，必须还有任脉和督脉的循环。任脉督脉一接通，身体的能量，成圆形、环形运转周流，也就是小周天，最大程度的减少气的耗散，人才会真气充足。在修道家看来，任脉的打通，是练精化气的过程，督脉的打通，是练气化神的过程。任脉和督脉的环流，是练神化虚的过程。

修道家讲究天人合一，天和人是一样的。上气接下气，不但人气如此，天气也是一样。天气下降，地气上升，阴阳交泰，则风调雨顺，万物生长。如此循环周流，方能地久天长。天气不降，地气不升，则多灾多害，生灵涂炭。

中国华夏文明，绵延几千年而不断，气数亘古悠长，几千年来，我国人口总数，一直在世界前列，不能说与此没有关系。人才是最大的竞争力，因此才能大国崛起，其中的规律，无非就是气数而已。中国的文化，随处可见一个气字。根正才能苗红，根深才能蒂固，才能开枝散叶，这体现的就是上气，要接下气。在人身，是健康长寿，在朝野，是政通人和，在自然，是风调雨顺。

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