高考食谱1:午餐吃这道菜热量充足又补脑还有各种营养素/营养健康
2023-05-20 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 262 个字,阅读大概需要 1 分钟。
离高考不到20天了,学子们都在努力冲刺中,体力和脑力都是消耗非常大的,所以营养一定要跟上,荤素合理搭配,不能太油腻。
午餐一定要有充足的热量还有营养素,可以多吃肉,鸡蛋这些营养高的 同时可以选些补脑的鱼,豆制品,瘦肉,深颜色的蔬菜。
今天午餐做一道肉末蒸豆腐,这道菜有营养又补脑,还不油腻,非常适合高考生们。
材料:豆腐1块,肉末,葱花,淀粉,酱油,胡椒粉
步骤1:豆腐放水中放盐泡30分钟,切块放入盘中
步骤2:肉末加1勺淀粉,1勺酱油,半勺胡椒粉,盐抓拌均匀铺在豆腐上面
步骤3:下锅蒸10分钟,出锅撒上葱花就可以了,非常简单又快手
如果觉得《高考食谱1:午餐吃这道菜热量充足又补脑还有各种营养素/营养健康》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容