它是减肥的“捷径” 助消化（清肠道 早起喝一杯 给肠胃洗洗澡）

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它是减肥的“捷径”，助消化、清肠道，早起喝一杯，给肠胃洗洗澡！

生活的品质就在于你是否用心，抱着美好积极的心态去对待每一天吧。中国素有“烹饪王国”这个美誉。在中国这个大家庭里，我们有五十六个小家庭，每个家庭都有自己独特的美味，这些独特的美味汇总，成为了我们中国独特的美食。中国的美食种类特别的多，总是会让人挑花了眼，吃了这顿，想下顿，吃来吃去就变成了一个微胖界的女神，就是让人觉得特别的难以接受的，于是很多人就又走上了减肥的道路，每天都将减肥两个字挂在嘴边，今天带给大家的就是一款对减肥很有效的美味，建议大家减肥期间经常吃，效果还是很不错的！

这就是今天带给大家的减肥餐了，也是自己很爱喝，并且经常喝的减肥餐，对于减肥来说，最有效的方式肯定就是少吃了。但是现在的美食种类实在是让人摸不下去，忍不住的就吃得多了，然后就长胖了，所以说每当长胖的时候都会选择吃这款粥，基本上是吃10到15天的时间，就可以迅速的瘦掉五斤左右，所以说这道粥也是自己很爱的、亲测有效的减肥的“捷径”，助消化、清肠道，早起喝一杯，给肠胃洗洗澡！

很多人认为想要减肥就要不吃，其实这对于身体是很不负责任的，即使是减肥，也要顾及到自身的营养可以吃，但是尽量的少吃，要吃一些对于减肥来说很有效的食材，要吃这些可以帮助消化，而且还能清理肠道的食材。比如说燕麦牛奶鸡蛋粥，这是减肥期间经常喝的一款粥，里面有牛奶还有鸡蛋，所以说还是很有营养的，早起喝上一杯，特别的顶饿，一个早上都不会因为饥饿而分神。

煮锅里面放适量的燕麦，然后放一些奶粉或者是牛奶，需要注意的是要放那种无糖的燕麦，还有脱脂的牛奶，之后将其搅拌均匀，然后磕一个鸡蛋，然后将蛋液搅拌均匀，然后倒入煮锅里面，煮锅里面放入适量的清水，之后将其搅拌均匀，然后开火煮就好，大火将其煮沸，然后打开盖子转成小火，之后要不停的搅拌，直到干稀度适中，这样子一碗好好的燕麦粥，就算是做好了，里面的食材还是很丰富的。喝起来特别的香醇，而且不含脂肪，也不含糖，既可以顶饿，又可以减肥！

燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，经常喝对人的肠胃特别的好，因为它可以调节肠胃的功能，还能够帮助消化，能够预防便秘。而且经常喝燕麦粥，可以帮助大家排出体内的垃圾，不但可以减少肥胖症，而且还可以帮助减肥。早起喝一杯，能给肠胃洗洗澡，让肠胃里面的垃圾都迅速的被排出，所以说这也是减肥的捷径，爱美的女士不妨尝试一下，效果真的很好哟

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