苹果搭配此物一起煮 每天早起喝一杯（清清肠道 体重蹭蹭降）

今天，小编给大家推荐一款好喝又美味的营养早餐粥。这粥主要是苹果和小米做的。现在它已成为养生人士每天早上的新宠儿。每早一杯具有清热解热、补充营养、美白肌肤、抑制黑色素沉积、减肥、提高记忆力、提高智力等功能。今天我们一起谈谈小米苹果粥的保健作用。

[吃小米苹果粥有什么效果？]

功效：小米苹果粥是一种高营养保健粥，由于苹果是一种低热量食品，苹果的营养成分是可溶的，所以被称为“活水性水果”。其中，水分十分丰富，既能起到开胃、健脾、健胃的作用，又能减少脂肪积累，减肥中起到作用。

其次，小米粥含有丰富的矿物质和蛋白质成分，能温暖胃，滋补胃，也能改善食欲。对于脾胃功能不好、有缺陷的人，建议每天喝一碗，使您的食欲越来越好，肠胃更加健康，胃部更加舒适。

此外，小米和苹果是天然的一对。苹果含有丰富的维生素和水分，能保持皮肤的柔嫩，防止黑色素在面部的积聚，淡化面部斑点，排除皮肤毒素，具有美容美发的功效。

最后，除了上述效果外，经常喝苹果小米粥还可以降低胆固醇，降低血压，安神，改善大脑记忆，缓解失眠。如果你想晚上睡个好觉，多喝点小米苹果粥，男人和女人都可以试试。

禁忌人群：虽然小米苹果粥的健康价值非凡，但糖尿病患者不宜过量食用，会导致血糖升高，引发高血糖。

他们吃过小米苹果粥吗？

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