秋天养生小tips
2023-05-19 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 369 个字,阅读大概需要 1 分钟。
秋天,是最好的养生时机,没有夏天那么热,没有冬天那么冷。而且秋天是收获的季节,各种瓜果种类齐全,想吃什么应有尽有。
秋天,如何加强养生呢?作为一名注重生活质量的小编,我的做法如下:
一种是润肺类。把梨子切成小片,放在水煲中微火煮20-30分钟,待到梨子有点软时,加点冰糖,再煮5分钟,即可饮用,每天一个梨子,可以预防秋燥。
二是养颜类。用新鲜的干小玫瑰花来煮水喝,对于不能喝咖啡和茶的女性来说,这是上佳的饮品,玫瑰花尽量不要不泡水喝,尽量煮水喝。煮之前先把玫瑰花冲洗干净,不然再好的玫瑰花煮的茶味道也差一点。
三是固本生发类。可以到药店买点何首乌,每次弄一小片,用滚开的水冲泡着喝,坚持喝小半年,效果就会出来。
四是高级养生类。条件稍好的,建议买点燕窝炖一下,每天1克左右,不建议食用即食燕窝。因为秋天吃了燕窝吸收会更好,毕竟夏天出汗排泄消耗太大。
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