秋天养生小tips

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秋天，是最好的养生时机，没有夏天那么热，没有冬天那么冷。而且秋天是收获的季节，各种瓜果种类齐全，想吃什么应有尽有。

秋天，如何加强养生呢？作为一名注重生活质量的小编，我的做法如下：

一种是润肺类。把梨子切成小片，放在水煲中微火煮20-30分钟，待到梨子有点软时，加点冰糖，再煮5分钟，即可饮用，每天一个梨子，可以预防秋燥。

二是养颜类。用新鲜的干小玫瑰花来煮水喝，对于不能喝咖啡和茶的女性来说，这是上佳的饮品，玫瑰花尽量不要不泡水喝，尽量煮水喝。煮之前先把玫瑰花冲洗干净，不然再好的玫瑰花煮的茶味道也差一点。

三是固本生发类。可以到药店买点何首乌，每次弄一小片，用滚开的水冲泡着喝，坚持喝小半年，效果就会出来。

四是高级养生类。条件稍好的，建议买点燕窝炖一下，每天1克左右，不建议食用即食燕窝。因为秋天吃了燕窝吸收会更好，毕竟夏天出汗排泄消耗太大。

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