春天几种不容错过的食物 如排毒（美容 增强免疫力等）

TIPS：本文共有 864 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春季养生要吃四种食物，解毒、美容、提高免疫力，适合儿童和老年人食用

豌豆

莲花

荷花白不贵，只比一斤贵1元，而且春莲鲜嫩多汁，营养非常丰富，维生素C是大白菜的两倍多，而且还富含叶酸，他是女性的美容食品，还富含膳食纤维，人体能吸收足够的植物纤维，能润肠、解毒、美容、降血脂、降血糖。莲花白还富含维生素u，他可以保护和修复胃黏膜细胞，是一种罕见的胃肠道保养食品。

黄瓜

黄瓜是日常生活中最常见的瓜类蔬菜之一。具有清热解毒、润泽止渴、减肥降脂的功效，此外，水果和甜瓜的含水量高达97%最高，可为肌肤补充水分。他还能促进新陈代谢，缩小皮肤毛孔，扩张毛细血管。富含维生素C、维生素E和黄瓜酶，能美白皮肤，防止黑色素沉积，保持皮肤湿润有弹性。

山药

山药是人们公认的一种健康食品。经常食用山药能起到健脾益气、养血养颜的作用。对于女性来说，山药是一种不可多得的保健品，不仅能让你看起来越来越好，还能增强体质，让人精力充沛，看起来更有活力。此外，山药的药用价值也比较丰富。经常食用山药能改善睡眠质量，镇定神经。对某些心脑血管疾病的防治有独特作用。

我想和大家分享一个关于健康的话题，随着春天的到来，大多数人开始保持健康，接下来，让我们来看看春天野菜的独特功能和功效，别错过四种野菜，如排毒杀菌、提高免疫力、美容养颜、抗衰老

另外，艾叶可用于“灸”。过后，是吃“艾”的最佳时间，是前后一道具有节气感的美味佳肴。据中医，艾叶味苦，辛，性温，归肝脾，肾经具有温经止血，散寒调经、降火、开郁的功效。结果表明，白蒿具有良好的保肝作用，能促进肝细胞再生，保护肝细胞膜的完整性，增强肝脏的解毒功能。另外，白蒿还可降低血清转氨酶活性，减轻肝细胞肿胀、病理改变和坏死程度，对各种肝病有治疗和预防作用。

绿色苋菜有很好的抗病能力，能大大提高人体免疫力，还有多种解毒功效，而现在人们有大鱼大肉可吃，也不喜欢吃这些野菜，自然也就没有那么好的体质了。

看了以上关于养生知识的介绍，相信您一定会对这方面的知识有了更多的了解，您怎么看，欢迎在下面留言，喜欢，点评，明天为您分享更多的健康知识和美食

如果觉得《春天几种不容错过的食物 如排毒（美容 增强免疫力等）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！