女性气血不足容易脱发 面黄（手脚冰冷 吃这些秋季才能养生）

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猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

养生密码纯黑芝麻核桃黑豆粉营养早餐

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

红枣对于很多人来说,特别是女性只是一种很好的补血零食。

五谷杂粮薏米红豆 具有安神、养颜、舒缓精神的作用。

适合怕冷、体质虚寒的人食用。

山药薏米芡实粉

绝食减肥是瘦身的下下策，是不科学且行不通的瘦身方式，饿坏胃还会反弹。平时可以吃葛根木瓜魔芋粉，能够增加肠胃的蠕动，促进肠内废弃物及有害物质的排泄。而且高纤低脂，有良好的瘦身效果。

促进肠道毒素的排除，预防便秘，同时带有多种营养，美容又瘦身。

蒲公英

肝脏的主要任务就是排毒解毒，当肝功能受损时，肝脏的排毒解毒作用就会减弱，甚至肝脏自身也会被毒素侵害，这时喝点蒲公英就可以减轻肝脏负担。

蒲公英为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

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