秋天 这汤女人要多喝（益气补血 美容养颜 身体越来越好）

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进入秋季之后，大家都喜欢以汤来滋补身体，熬煮而成的汤水可以补充水分，满足身体每天的所需营养，减轻因天气变化对身体带来的不适，不易生病。我家基本上每天都会熬汤，今天要给大家分享的是我最近经常做的鸽子山药养生汤，这汤营养丰富，味道鲜美，大人孩子都爱喝，每次熬一大锅，基本都能喝完，吃完这次想着吃下次。

鸽子肉鲜味美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、各种微量元素、矿物质及人体所必需的氨基酸等，且脂肪含量非常低，故素有“一鸽胜九鸡”的说法。鸽子肉补肝壮肾、益气补血、健脑补神、降压降糖、美容养颜的功效，尤其适合女人及体虚病弱者食用。山药营养也十分丰富，具有健脾益胃、益肺止咳的功效，常吃对身体非常有益。鸽子肉和山药放在一起炖汤，再加入一些红枣，非常适合秋冬滋补，喜欢喝汤的朋友不要错过啊！

【鸽子山药养生汤】

食材：鸽子1只、山药半根、红枣5颗、枸杞适量、大葱1根、姜1块、盐适量

做法：

1、鸽子在市场上买的时候让老板摘干净，去除不能吃的部分。回到家后把鸽子再清洗干净，之后用刀剁成块放入盆中备用。

2、大葱、姜和山药清洗干净，然后大葱切段，姜切片，山药去皮后切成小块备用。

3、准备一口干净的锅，把切好的鸽子肉放入锅中，加入适量清水烧开，去掉血水，然后捞出清洗干净备用。

4、捞出后的鸽子肉放入电饭锅内胆中，再放入红枣、枸杞、大葱、姜片炖煮一个半小时左右（老鸽子要多炖一会）。

5、待鸽子肉煮烂以后，再加入切好的山药继续煮20分钟，待山药软烂就可以出锅啦，出锅前记得加盐调味，量的多少根据自己的口味添加。

小贴士

炖滋补汤最好选用老鸽子，爆炒的话用嫩鸽子就可以。

以上就是鸽子山药养生汤的做法，如果您有不同的见解，欢迎您在文章下方评论和留言。如果您喜欢这篇文章，请记得“收藏”、“分享”、或“关注”呦！“七月”每天都会有新的美食分享，我们下期再见！

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