女人气血不足 “指甲”先知道(医生:6物敞开吃 气色越来越好)
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导语:气血不足在中医上比较常见,气和血是人体的两大基础,人体血管内储存了大量的血液,通过呼吸来为人体提供氧气,调节人体机能,促进新陈代谢,保证气血运行正常,维持人体基本的生命活动,强健体魄,气与血是人体所必需的两种营养物质。
气血不足常发生在女性身上,气血不足的女性面色暗沉没有光泽、容易烦躁,气血不足还会影响女性月经,导致女性的月经不调、过早绝经,严重影响健康。
女性要想知道自身的气血是否充足,那么可以观察指甲,通过指甲或许就能够判断身体内的气血状况。
指甲上的半月痕面积减少
中医认为指甲上的半月痕是人体阴阳的分界点,是人体精气的表现,中医认为半月痕处于正常面积的女性体内气血相对充足,这是由于气血充足的女性血液循环更加顺畅,能够到达指甲的最末端,平时坚持运动锻炼能够促进气血运行,有很好的养生作用。
手上长倒刺
手上长倒刺多半是由于皮肤干燥缺水造成的,导致皮肤缺水的原因一方面是由于慢性皮肤病,另一方面是由于体内水油失衡造成的,气血不足的女性体内垃圾和毒素比较多,不能正常排出从而导致内分泌紊乱,影响了气血的正常流通。
手指上长倒刺需要为手部补水,注意对手部的保养,秋冬季节要涂抹护手霜,还要坚持运动锻炼,排除体内的废物和有害物质。
气血不足的女性身体还会有这几个表现:
手脚冰凉
有些女性一年四季手脚冰凉着,可能是由于血液流通不顺畅,无法正常的进行循环,手脚温度低于正常的温度,长时间气血两虚降低人体免疫力和抵抗力,导致女性体弱多病,还会出现贫血问题。
皮肤暗淡无光泽、发黄
每个女性都想拥有白皙红润的皮肤,但是有些女性发现自己的皮肤逐渐变得暗淡没有光泽,而且发黄,皮肤角质层比较差,经常长斑长痘,要想改变这样的皮肤状态,并不是依靠昂贵的护肤品或者去美容院护肤就可以改善的,很有可能是气血不足造成的。
气血不足影响皮肤表面表层细胞的再生,影响皮肤系统和血液系统的正常循环代谢。在皮肤表面形成色斑和痘痘,如果长时间没有改善调节气血,那么只会使皮肤状态越来越差。
红枣桂圆
红枣和桂圆都是补血益气的食材,能够促进血液循环,为人体补充气血。将红枣和桂圆放在一起熬制,女性在平时坚持喝能够补气血、美容养颜。
小米
小米粥能够养胃,是养生圈公认的“参汤”,对人体的营养价值很高,常喝小米粥能够健脾开胃,保护肠胃,提高身体的吸收能力。
气血不足的女性常喝小米粥能够提高肠胃的保护能力,增强身体抵抗力,另一方面有很好的补血益气功效,特别适合产后虚弱的女性喝,让身体尽快恢复元气。
阿胶
阿胶具有活血滋阴、止血的功效,女性常吃可以滋养皮肤、美容养颜,让皮肤更加有弹性,阿胶祛湿是补气血的好药材,但是也是要控制好量的,阿胶的服用也是有一定限度的,适合气血两虚的人服用,需要注意的是,体内有湿邪的人不能服用。
枸杞
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素、黄酮类等抗氧化物质,有很强的抗氧化作用,可以用热水泡之后喝,可以很好的对抗自由基氧化,减轻自由基过氧化对人体的损伤,从而改善气血两虚的问题。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素C有补血养颜的作用,而且胡萝卜中含有的胡萝卜素有很好的补血功效,用胡萝卜煮汤喝是很好的补血饮品。
黑木耳
黑木耳的营养价值比较高,每100克黑木耳中含有185毫克的铁元素,是素食中含铁量最多的女性,常吃黑木耳能够补血养颜、滋润皮肤,还可以预防缺铁性贫血,有很好的补气血的作用。
大家认为女性气血不足还可以通过吃哪些食物来补充呢?不妨在下方留言分享。
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