红枣桂圆银耳莲子羹(放冰箱冰镇一下喝也不错哦)
2023-05-19 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 435 个字,阅读大概需要 1 分钟。
红枣桂圆银耳莲子羹
By 鲜多多
红枣美容补血,莲子清火,桂圆补气,红枣桂圆银耳莲子羹有很好的补气血心脾的功效,有安神补脑、治脾虚的效果,对于失眠,健忘等也有很好的功效哦女性生理期间很适合喝这个,但是需要注意的是,这种汤必须喝热的,不能喝冷的,喝冷的会导致腹痛,一定要做好腹部保暖哦
原料:桂圆肉、莲子、银耳、枸杞、红枣、冰糖。
做法步骤:
第1步、银耳泡发(想吃糯一点的银耳可以泡一夜,更容易煮)。
第2步、桂圆肉和莲子也要泡,莲子银耳用水洗净。泡好后加入红枣,倒3倍的水,用小火炖半小时砂锅就差不多了,喜欢吃糯一点的可以多煮一会,煮到汤汁浓稠即可。
第3步、加入枸杞和冰糖,关火,享受美味~夏天天热平时放冰箱冰镇一下喝也不错哦!
小贴士:
1、莲子芯一定要记得取出来,不然会很苦。2、莲子芯不要扔,可以留着泡水喝,很祛火的。3、注意,放枸杞的时候不可以放太早,不然会煮烂掉的。
来自 美食天下 鲜多多 的作品。
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