想要治百病 首先养好肝（肝不好的5大表现 你知道几个）

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网上有个段子说：“花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的。”其实这句话说的不无道理，虽说一怒之下被气死的人并不多，但一怒之下被气出毛病的人并不少。人是个感情动物，怎么能不生气呢？百病生于气，万病起于心，高兴了就笑，伤心了就哭，这是人表达情绪的一种方式。但是一旦这个情绪过度，就容易伤害身体。

很多人不理解为什么生气会让人生病呢？这是因为人一生气，肝就会罢工，肝一旦罢工，就会影响周身气血的运行，气血运行不畅，人就容易生病。所以中医常说“肝为百病之源，养生必先养肝！”

当肝不好，身体通常会有这5个表现：

1、眼睛

肝开窍于目，经脉连于目系，所以当肝不好或者肝血不足的时候，眼睛会受到影响，视力会出现下降、看东西会出现重影，眼睛经常冒出小星星，眼神会变得呆滞，会时常感觉双眼干涩疲劳，容易感觉疲倦。

2、指甲

肝华在爪，指甲的生长、脱落都与肝气息息相关，当肝气不足，指甲就会因为缺少营养而变得凹陷没有光泽，容易断裂脱落。当指甲颜色变化或者出现横纹的时候，很有可能是肝病的表现之一。

3、筋

肝主筋，筋的正常活动全有赖于肝血的滋养，而筋又支配着全身的关节活动，所以当肝血不足或者肝气失和的时候，筋失去肝血的滋养，肢体就会出现麻木、抽筋、不灵活等异常。

4、面

肝主面，肝气的疏泄功能正常，气血才能正常荣于面部，当肝的疏泄功能失常，气血出现淤堵，皮肤就会出现色斑、当你没有到长老年斑的年纪，却突然长出了很多黄褐斑、老年斑就要开始注意肝脏健康了。

5、情绪

肝主情志，很多人认为情绪跟个人性格有关系，但若是平时性格不错，近段时间突然性格大变，很有可能是肝脏疏泄功能失常导致的，常见的男性因为纵欲过度导致的肝阴虚和肾阴虚，也会影响肝脏的疏泄功能，本身很开朗的一个人，经过长期的纵欲之后，也会变的内向自卑和猥琐起来。

所以说想要治百病，首先养好肝！发现肝不好，就需要及时调理，养肝要做好这4件事

1、拒绝熬夜

天天说养肝，其实也是希望大家都能早点睡觉，人卧血则归于肝，肝藏血，反过来血也能养肝，人总熬夜的话，不仅会影响血液回流肝脏，还会影响肝脏的夜晚最佳解毒时间，很多人在熬夜之后喜欢在白天补觉，但是白天补觉会打乱人体的生物钟，效果不好。

所以说养肝的第一步就是尽量在11点前入睡，入睡难，那就早点睡，睡不好觉就不要说养肝了，因为睡好觉才是养肝的基础。

2、拒绝喝酒

喝酒伤肝，若是肝不好或者身体已经有毛病了，更要拒绝喝酒，平时可以以茶代酒，喝茶时候加入一些养肝的小植物，混着水喝，能够很好的养护肝脏。

以下5种材料搭配是老中医最经典的清肝养肝方，最早出现【百草养生】，肝不好的人或者每天喝几杯，清理肝毒，给你的肝脏来一场大扫除，肝会一天比一天强健。

菊花：降肝火、平肝阳、帮助肝脏解毒；

决明子：清肝火、明双目、加快毒素代谢；

金银花：疏肝解郁，温补肝肾；

桂花：疏风散热，养肝滋阴；

枸杞子：温肝补肾，益精明目；

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3、保护眼睛

目者，肝之外候。眼睛依赖肝血的濡养，而保护好眼睛也有助于养护肝脏。在平时若是长时间对着电脑、或是看一天的小说，一天下来我们会发现自己头晕脑胀、眼睛视物模糊疼痛，这些行为都会损伤肝脏。所以肝不好的人除了睡好觉之外，还需要注意保护好眼睛。

4、养好肾

肝藏血，肾藏精。精血相互滋生，所以肝与肾的关系可以说是肝肾同源。所以肾虚者也一定会伤肝，当肾水不足，也会引起肝阴不足，肝阴不足，也会导致肾阴亏损。

所以平时也要养好肾，养肾就要注意清心寡欲，控制欲望，切勿纵欲过度。

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