晨起后喝一杯温水 等于喝细菌（很多人还不清楚 医生告诉你结果）

水是万物之源，是生命的基础，那身体中大约有70%左右的物质都是由水构成的，水是维持正常生理机能的必需之品，人体一旦丢失体重的15%的水，就会有生命危险。

根据生物学家研究发现：人不吃东西，大约可以活4周左右的时间，甚至两个半月，但如果整日滴水不进，在常温环境下最多只能忍受三天，若是在气温较高的夏季，恐怕连一天都承受不住，人在孤立无援的环境中，只要有水，生命就能得以维持。

补水的方式除了直接进口饮入之外，用手触碰或皮肤触碰水时通过毛孔的渗透，部分水也会随着皮肤渗透进身体中为机体补水，口渴是人体需要水的信号，生活中要养成多喝水的好习惯，不要等口渴时再喝水，时间一长，容易导致身体习惯性缺水，威胁健康，影响生命。

许多人喜欢早上起床后喝一杯温水，但有人觉得晨起后不刷牙，立马喝水等于喝细菌，这种说法是否正确呢？如果你还不清楚的话，不妨听听医生是怎么说的。

之所以有人觉得晨起后喝水等于喝细菌，是觉得，成绩后如果不刷牙立马喝水的话，会将口腔中大量食物残渣和细菌垃圾引入肠胃中，时间一长就会加重肠胃的负担，也会诱发肠胃疾病。

其实这样的想法是多此一举的，德国生物学家，曾针对这一问题作出过相应的研究，经过多年的走访调查后，他发现，其实人体肠胃具有自我清洁的能力，可以有效清除自体产生的细菌，如果是身体本身产生的有害物质，随着血液的流动进入肠胃后，可以有效清洁代谢掉，不会对身体产生伤害。

但如果是异体产生的细菌就要三思了，这可不像情侣接吻那样简单。

晨起后，无论是先喝水后刷牙，还是先刷牙后喝水，对身体健康的影响都不大，可以根据自己的喜好和生活习惯来选择，大家对此是如何看待的，你们都喜欢先刷牙还是先喝水呢？

不少网友针对这一问题表达出了自己的看法：

飘渺之城：反正晨起后先喝水，我是做不到的，我怎么也要先刷牙再喝，嘴巴里一股臭味，我可忍受不了。

兔子不吃窝边草：谁会一睁眼不刷牙不洗脸先喝水，多难受啊，我每天早上起床都是先刷完牙，洗完脸，梳完头后坐下来安安生生的喝杯温水。

坚若磐石：不刷牙就喝水等于喝毒汤。

同心林哥：我不在乎，无论是先刷牙还是先喝水都可以。

综上所述，每个人都有不同的观点和看法，对于这一问题来说，也不存在标准答案。

（1）润肠通便

晨起后喝一杯温水能够起到润肠通便的效果，不少人都有了便秘的困扰，长期便秘不光影响身体健康，久而久之还会诱发痔疮和肛裂的问题出现，对患者来说是非常痛苦的体验。

想要缓解便秘的问题，早上晨起后可以喝一杯温水或喝一杯蜂蜜水，多喝水能够促进肠胃消化和蠕动，促进粪便的排出，减轻粪便堆积的问题。

（2）润滑关节

人体各个关节中存在着较多的积液，积液多数成分都是由水构成的，多喝水能够缓解骨与骨之间的摩擦度，预防骨关节不灵活和骨关节磨损的情况出现，起到润滑关节，保护骨骼健康的效果。

（3）平衡体温

晨起后喝一杯温水还能平衡体温，天冷时血管收缩，血液流进皮肤的含量减少，水分不容易流出，体温才能保持平衡。

夏季天气较炎热，血管膨胀，血液流进皮肤的含量增加，这时水就可以借助血液流到皮肤上，通过汗腺排出体外，促进汗液的排出达到平衡体温的功效，这也是为何感冒发烧者多喝水能够有效降温的原因。

（4）促进血流

晨起后喝一杯温水还能促进全身的血液流动，及时将身体中堆积的多余废物和垃圾排出体外，减轻各脏器的负担，多喝水对肾脏有好处，能够冲刷尿道，预防尿路感染的问题出现。

（5）提神醒脑

不少人晨起后还是昏昏沉沉的，这时可以喝一杯温水，瞬间提神醒脑，促进中枢神经系统分泌多巴胺，缓解抑郁的情绪，提高工作和学习的效率。

1、生水

炎热的夏季，很多人都非常喜欢喝生水，所谓的生水就是胃能烧开，直接在水管中接取的水源，这类水中存在着较多的细菌和微生物，长期饮用生水会加重身体的负担，情况严重的还会导致机体重金属中毒，诱发寄生虫和细菌的滋生。

为了健康考虑请不要喝生水，尽可能的将水烧开后再喝。

2、隔夜茶

隔夜的茶水也不适合饮用，俗话说：隔夜茶，毒如蛇，浸泡开的茶水经过一晚的沉淀后，会生成较多的有害物质，茶叶中的氨基酸和茶多酚，经过长时间存放内部的营养成分已经全部流失，继续饮用这类茶水不会对身体产生任何好处，还会加重肠胃的负担，诱发腹痛和腹泻的问题。

3、65℃以上的水

温度超过65℃以上的水也不适合人体饮用，世卫组织已将温度过高的食物列为二级致癌物，长期饮用温度过高的食品或水源，会加重食道的磨损率，久而久之还会诱发食道癌可口腔癌的发生。

想喝水一定要等到水凉到适宜温度后再饮用。

4、冰水

冰水是消寒散热的重要方式之一，喝冰水能够缓解身体燥热的感觉，但如果长期大量饮用冰水的话，则会导致体内寒气和湿气堆积，对女性来说非常不利，还会加重宫寒和痛经的几率，想要身体健康，平时一定要少喝冰水，少吃冷饮。

没想到喝水这一件简单的小事，竟然还有如此多的问题，屏幕前的各位朋友，你们是习惯先刷牙后喝水，还是先喝水后刷牙呢？可以将你的习惯留在下方评论区，和众多网友共同讨论。

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