五个月孕妇食谱有哪些（这样吃让胎儿更健康）

怀孕是一个漫长的过程，刚开始的几个月，许多怀孕的女性朋友们可能会因为孕吐没有办法好好吃饭，但在怀孕五个月的时候，孕吐基本已经消失，孕妇们可以好好吃饭补充营养了。那么，五个月孕妇的食谱有哪些呢?怀孕的时候有哪些饮食禁忌呢?下面就跟小编一起来看看吧。

五个月孕妇食谱有哪些

拔丝瘦肉

制作方法：将瘦肉切成条，放入少量蛋清、面粉、淀粉，搅拌均匀。锅内放花生油烧热，把肉条炸成金黄色再捞出来。

另起锅放入香油烧热，加入白糖，用微火熬到起泡，可以拉丝时，讲炸好的肉条放入，迅速搅一下，盛盘，待稍凉，外皮光亮酥脆即成。 功效：富含蛋白质、脂肪、维生素B2/B1和钙、磷、铁等多种营养素。

鸡汤煲松仁海带丝

做法：松子仁用清水洗净，海带洗净，切成细丝。锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐即成。

功效：松子仁健脾滋阴，海带散结软坚、通便，含碘丰富。孕期食用颗壮体，有利安胎。

核桃芝麻糯米粥

制作方法：将糯米洗干净泡一小时，核桃敲成碎末。在锅中放核桃末，芝麻粉、糯米和水，煮开后改小火，煮到粥稠加糖调味。

功效：核桃和芝麻都有健脑益智的功效，有利于胎宝宝大脑发育。

虾片粥

做法：将大米洗净，加盐拌匀给用;将大虾洗净，且成薄片，加淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐，拌匀上浆。将米熬粥，熬至米粒开花、汤汁粘稠是，刚入浆好的虾肉片，用旺火烧滚即可，食用时，盛出撒葱花、胡椒面即可。

功效：大虾含钙丰富，具有补肾益气、健身壮体的作用。

黄豆海带焖鸡翅

做法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味。炒锅加油烧至八成熟，下入鸡翅，炒至变色，加入其他原料及适量汤，转小火，焖至汁浓即可。 功效：黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，补充给人体钙质。

虾皮烧冬瓜

做法：冬瓜去皮，切块;虾皮浸泡洗净待用。锅旺火热油，冬瓜快炒，下入虾皮和盐、鸡精，并加入少量水，烧透入味即可。

功效：冬瓜当中富含水分和维生素C，虾皮当中富含钙、碘等，可以提高免疫力，有助于胎儿的生长。

孕妇饮食禁忌

1、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

2、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

3、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

4、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

5、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

6、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

7、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

总结：本文为大家介绍了一些五个月孕妇的一些食谱，仅供大家参考。感兴趣的朋友可以尝试一下。除此之外，小编还为大家讲述了一些怀孕的饮食禁忌，怀孕的妈妈们平时要注意一些哦。

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