showki：孙俪 高圆圆（林志颖……这些明星的养生习惯值得学习）

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明星工作强度大，作息时间不规律，为了拍戏、录音、赶通告，奔波指数极高，而且用脑过多，压力较大，按说这样的工作性质，会让人的外表比普通人苍老憔悴，但明星们出现的时候却总是光鲜亮丽。

在娱乐圈这个看脸看身材的圈子里，明星们把保养看的尤为重要。好的皮肤和身材，不是像八卦中讲的那样，靠打针、整容来维持年轻的体态的，保养是他们除了工作之外最重要的课题。今天，showki菌带大家来盘点一下，明星们日常保养的小习惯。

说到会保养的明星，showki菌第一个想到的就是孙俪了，每逢24节气，都会在微博提醒大家泡脚，被粉丝们取名“泡脚大仙”、“泡脚娘娘”。连邓超都调侃道“脚都要泡脱皮了”。

除了泡脚，娘娘在日常会喝具有抗氧化、延缓衰老、抑菌消炎功效的白茶。脸上长痘痘会在早上喝点淡盐水，而且会注意饮食清淡。生完孩子坚持吃钙片来避免脱发，减肥的妙招是喝红糖姜茶，能促进体温上升还增强免疫力。

对比孙俪刚出道时和现在的照片，发现她真的是越来越美了，皮肤也并没有因为年纪增长而变化太多，可以说孙俪的好皮肤都是靠吃吃喝喝养起来的。

饮食调理之外，运动也很重要。孙俪从小学跳舞，把舞蹈演员的坚持和毅力用在了瑜伽上，这一练就是12年。人常说“相由心生”，有空的时候孙俪会看书或者画画来修身养性，这些养生习惯都是我们日常就可以做到的。

六十几岁的林青霞无论是心态还是容貌都非常年轻健康。对于明星来说，昂贵的护肤品自然是必不可少，但林青霞的保养心得也是食补更为重要。

她喜欢把鸡骨头和鸡皮放在一起煲汤，时常饮用，不但补钙还可以摄取胶原蛋白。每天咀嚼口香糖5~20分钟的时间，来运动面部肌肉，从而改善面部的血液循环问题，增强面部的代谢功能，还能减少脸部的皱纹。（但是吃口香糖不能只在一面嚼，否则容易大小脸）

在身材保养方面，林青霞也有自己的一套良方。吃肉类不用煎炸的烹调方式，用喝水代替巧克力或雪糕，饮食中减少白米、白糖、白面包等白色食物，减少让自己发胖的食物摄入。另外将富含丰富纤维素、维生素的蔬菜水果切块备好，放进冰箱，当作零食随时食用。

保养不是女明星的专属，男星们会保养的也比比皆是。比如我们的不老男神——林志颖。

林志颖曾发微博和大家分享了自己的保养秘方，方法也是一些生活中的小习惯，比如每天喝6杯水，养成喝茶的习惯，不仅缓解疲劳，还可以调理肠胃，促进新陈代谢。

本身就是赛车手的他，对运动的喜欢不言而喻，保持年轻心态也是他看起来始终年轻的秘诀。

内地男星中，佟大为是一个不折不扣的“老中医”。他说：“如果不做演员，我很有可能会成为一个出色的中医。”

每天起床后，他会沿着身体的中轴线从上往下敲一遍，一直敲到丹田，每天几百下。讲究早睡早起，坚持晚上12点前睡觉，早上8点起床，每天都会喝五谷粥，还经常和关悦去小区里锻炼。

佟大为很少看西医，感冒的时候他会给自己刮痧，沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下，几天就扛过去了。

台湾偶像剧女神林依晨，35岁的脸上还是满满胶原蛋白，少女感十足，饱满的皮肤状态在直播中震惊了不少网友，这和她平日的保养也是密不可分的。

没有工作的时候，她坚持9、10点睡觉，早上5、6点起床；工作时随身携带保温杯，饮食清淡，常吃水煮食物；体质偏寒的她，晚上不吃水果，生活规律又自制，才养出了这样一张“天山童姥”的脸啊。

高圆圆是不少粉丝的女神，没想到女神最大的爱好居然也是研究中药！可以和佟大为交流学习一下了~除了常见的食疗方式，高圆圆养生的小妙招也很值得女生学习。她的包里常备一把牛角梳，没事会用它刮刮手指、手臂促进淋巴循环。

高圆圆的随身必备，除了牛角梳还有穴位贴。穴位贴里面含有艾草的成分，能够发热，可以刺激穴位。爱美的姑娘总是喜欢露脚踝，但露脚踝对身体危害很大，所以能不露就不露，如果必须要露，可以贴一个穴位贴在“三阴交穴”上，以防受凉。

以上列出的这几位都是在“养生界”出了名的，会保养、爱保养的明星当然不止这几位，刘德华刘天王多年如一日，只喝温水，不喝冷饮。女神赵雅芝也十分注重饮食健康，吃面包选择粗麦的，吃米饭选择糙米，青菜不会炒太久，还会自己调面膜来护肤......

明星们是有足够的金钱做肌肤管理和身材管理，但主要平日的细节习惯他们也不曾忽略，所以才能在繁忙的工作和高强的压力下保持靓丽的外形。这些养生小习惯其实并不难，谁都可以做到，凡事贵在坚持，养成一个小习惯，就可以获得大的改变！

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