价值740万的养生秘诀（只有四个字）

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今天送你四个字，这四个字，价值740万，怎么回事呢？各位，肯定非常好奇，别着急，我们先来说说这四个字的源头。今年的享誉世界的诺贝尔奖颁布了，其中，诺贝尔生理学和医学奖受到民众的特殊关注，为什么呢！

因为，似乎这次诺贝尔奖是离我们生活最近的一次，三位研究控制昼夜分子节律机制的科学家获得了这项殊荣，各位看到这里可能有点一头雾水，控制昼夜分子节律机制是什么东西呢！别着急，我们先来说说他们的获奖理由。

他们的研究解释了很多动植物和人类是如何让生物节律适应昼夜变换的。究竟是什么呢？说到底，换句能听懂的话，他们研究的成果，就是我们所说的生物钟，也就是黄帝内经早就告诉大家的，道者法于阴阳，和于术数，时淫有节，起居有常，不忘做牢，则形与神聚，而尽终于天年，度百岁乃居！它就是天地运行的规律，是阴阳和谐，所以归根结底，这就是中医所提倡的，一直在讲解的，24小时，12时辰，该干什么的时候干什么，就那么简单！

那么这生物钟对人体到底有多重要啊，它的重要，超乎你的想象，你所有的行为，你的激素水平，睡眠，体温等等，包括你的情绪。生物钟和健康可以说是息息相关，无论身体还是心情，那你什么时候困，什么时候醒，一天之内体温的变化，什么时候激素水平会上升，统统都由生物钟在做着管理，所以你会发现，健康的人，该睡的时候就困，该醒的时候就精神，一切都由身体自由的掌控，但是不健康的人，常常神魂颠倒，昼伏夜出，越到夜里越兴奋，一到白天就犯困，整个人无精打采，他根本已经不在状态了！你说，他还能健康吗？

所以这三位获得诺贝尔奖的科学家，通过精密的实验，得出的结论是，熬夜会打破人体内精妙的生物钟，而疾病随之而来。熬夜会造成大脑开始自我吞噬，造成节律的关键基因失效，会促使肿瘤发生，所以本届诺贝尔医学奖研究成果，最终浓缩成四个字，不要熬夜！

各位可能会觉得，这四个字听的太多了。尤其是父母长辈经常会给年轻人这样说，不要熬夜，少玩手机，到点要睡觉啊等。

但人家这三位科学家就凭借这四个字获得了900万瑞典克拉，大约合成740万人民币，所以不要熬夜，身体才能长治久安。

您是不是总是熬夜呢，为了身体健康，你必须抓紧时间改正生活作息规律，拒绝熬夜！

（图注：配图来源于网络）

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