睡觉时有4种表现 血液粘如“粥”（2种食物搭配着吃能降低血脂）

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随着生活质量提高，患高血脂的人越来越多，而导致血脂升高的主要因素与人们的生活方式和饮食习惯有着十分密切的关系。相关研究数据统计，我国血脂异常的人数高达1.6亿多人。血脂长期偏高，会引发老年痴呆、动脉粥样硬化、心梗以及冠心病更心脑血管疾病。

案例分析：

46岁的刘大姐是重庆人，刘大姐家里开了一家火锅店，吃过她家火锅的客人没有一个是不夸她家火锅好吃的。刘大姐这家火锅店已经开了将近40年，这家店是父亲送给她的嫁妆，所以刘大姐也格外看重。

因为餐饮行业的发展，竞争愈加激烈，刘大姐就想着去改良一下，不然指定会被淘汰。刘大姐大部分的时间都花在了店里，因为要研究如何改良，所以火锅没少吃。

前段时间，马大姐在睡觉的时候出现了小腿抽筋的情况，因为平时工作太忙，刘大姐还以为是因为缺钙引起的，所以没有在意，于是自己去药店买了一些钙片来补钙，但是又过了一段时间腿部抽筋的情况还是没有得到缓解。

实在是难受得无法入睡，刘大姐只好上医院去寻求帮助。经过检查，刘大姐被告知患上了高脂血症。医生在跟刘大姐的谈话中得知，导致刘大姐血脂升高的了两大“罪魁祸首”就是饮食和生活方式。

睡觉时有4种表现，血液黏如“粥”

第一，小腿抽筋

不少人都会出现小腿抽筋的情况，大多数都是因为缺钙引起的，所以血脂偏高引起的小腿抽筋也常常被误以为是因为身体缺钙。如果补钙之后，腿部抽筋的情况还是没有得到缓解，那么就要考虑是因为血脂升高了。

第二，打呼噜

这种情况通常发生在男性身上，大多都是体型偏胖的人，打呼噜的时候如果声音不连续，在睡眠的过程中呼吸停顿的时间比较长，说明血脂高了，一定要及时就医。

第三，睡不醒

很多人觉得自己睡醒之后还是很乏力，还是睡不着，老感觉浑身没劲，如果没有熬夜也没有肝脏问题，那么就要考虑到血脂升高了。

第四，手脚麻木

因为四肢位于身体的末端，当血脂升高的时候，那么血管中的血液的黏稠度就会变高，然后血液无法及时供给到手脚，就会导致手脚麻木。

血脂高不用怕，2种食物搭配着吃能降低血脂

这里提到的这2种食物就是生活中十分常见的荞麦和决明子，这两种食材都属于药食同源，含有丰富的营养物质，比如说含量比较高的就有芦丁、硒、微量元素铬、决明素等，可以保护血管的弹性，防止脂肪堆积在血管中。

不过，需要强调的是，这两种食物的降脂效果比较小，需要的时间比较长，关于调理血脂，老中医认为森轻丁酸就是一个不错的选择。森轻丁酸中不仅有荞麦和决明子，还有桑叶、槐米、枸杞等，含有植物固醇和多糖，能够改善血液循环，降低血液的黏稠度，防止血管堵塞，从而达到降低血脂的目的。

森轻丁酸成分分析：

荞麦：保持血管干净通透、延缓消化吸收的速度

决明子：抑制血清胆固醇升高

枸杞：调节血管中甘油三酯和胆固醇的含量

槐米：改善血液循环

桑叶：排除体内胆固醇

另外，在调理的期间，一定要积极锻炼身体，因为适当的运动可以促进血液循环和加快新陈代谢的速度。在饮食上，尽可能清淡一些，不要吃太过油腻的食物，适当吃一些水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，防止脂肪堆积。

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